Фитнес рецепта с прости ябълкови рулца с извара, ядки и канела - GymBeam Blog
Обичате бонбони, но и строго следите приема на калории? В този случай нашите ябълкови ролки истинският. Тази фитнес рецепта е отлична за спортисти и любители на здравословния начин на живот, Кой не искат да се откажат от закуската. Парче от съдържа само 123 калории, което не е нищо друго освен 100% опит с вкус и 0% угризения. Облечете си престилката и изпечете го у дома това е здравословна ябълкова торта Ти също.
Съставки за тестото:
- 200 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 250 г краве извара
- 30 g ксилитол (Gymbeam)
- 20 мл кокосово масло
- 1 яйце
- 20 мл вода
Съставки за пълнежа:
- 400 г ябълки
- 30 г орехи
- 30 г стафиди
- 30 g ксилитол
- 1 чаена лъжичка канела
Подготовка:
Първо ние приготвяме тестото. Брашното се смесва с ксилитол, извара, яйчен белтък и кокосово масло и след това се прави ръчно. замесете твърдо тесто. Докато месете един малко вода може да се добави към тестото и след това, когато е готово, поставете в хладилника за половин час.