Фитнес рецепта с мъфини от извара с фъстъчено масло и какао - GymBeam Blog

Кой би могъл да устои на землянката на баба, особено ако а лека паста с апетитен вкус куплирани. Направихме ви едно фитнес рецепта за кнедли с извара, които можете да консумирате по всяко време през деня. Плюс 100%, че ще ви хареса да го направите лесно и бързо!

рецепта

Съставки за тестото:

  • 250 г кремообразно краве сирене
  • 250 г смути от пълнозърнест спелта
  • 150 г кисело мляко (кефир)
  • 100 g естествен заместител на захарта: еритрит (или ксилитол)
  • 125 мл вода
  • 3 яйца
  • 3 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 2 супени лъжици какао на прах
  • 1 бакпулвер
  • безкалоричен сироп - Солен карамел за декорация (по желание)