Фитнес рецепта с кремообразна талиатели със сьомга и рикота - GymBeam Blog

Едно светлина, но в същото време небесен, кремообразен обяд искаш ли В този случай това a паста от сьомга със сирене рикота рецептата е измислена точно за вас! НА рикота не само от други сирена с текстура извара, но с по-ниско съдържание на мазнини също е различно. В комбинация със сьомга е небесно, лек обяд можете да направите кой в протеина богат.

Състав:

250 г рикота
240 г паста от талиатели
200 г филе от сьомга
100 г грах
2 скилидки чесън
½ лимонов сок
шепа пресен копър
сол и черен пипер (на вкус)
спрей от зехтин

Процес на подготовка:

Гответе тестото в мека вряща подсолена вода. От водата на варените талиатели оставете настрана за ок. 200 мл, и изсипете остатъка. Поръсете в друга тенджера грах и гответе прибл 20 минути. След това се нарязва на препарат от сьомга. Посолете добре и рибата да опитам пипер. Тогава Хайде да го направим един отопляем в тиган, който се надува със зехтин и се запържва от двете страни. След като сьомгата е сварена и охладена отлепете кожата си, и месото е разкъсано на малки парченца и оставете настрана. След това смесете рикотата с лимоновия сок, счукания чесън, накълцания копър и черен пипер.