Фитнес рецепта прясна торта с моркови и прясно крема сирене - блог GymBeam

Какво можете да извлечете от него нетрадиционна комбинация от моркови и прясна извара? а пустинен вкусна куб моркови и прясна извара с ниско съдържание на мазнини и нежна консистенция. Гарантираме, че ще го направите bucuraţii от този десерт с цялото семейство. Нека го приготвим!

Съставки за тесто:

  • 200 г пълнозърнесто брашно от спелта
  • 150 мл мляко
  • 140 г моркови (един по-голям морков)
  • 100 g ябълково пюре (бебешка храна без захар)
  • 70 г кокосова захар
  • 1 или
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 чаени лъжички канела
  • 2 чаени лъжички бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил

Крем съставки:

  • 250 г прясна извара
  • 25 г Just Whey протеин с вкус на ванилия
  • 15 г ванилов пудинг на прах
  • 1 или
  • подсладител на вкус

торта

Начин на приготвяне:

Първо разбъркайте в купа брашно с канела, смлян джинджифил, сода за хляб, бакпулвер и кокосова захар. Тогава настържете на ситно морковите и ги добавете към тестото заедно с яйце, мляко, лимонов сок и ябълково пюре. Смесете добре тестото, така че всички съставки се смесват добре.

Приготвяме крема чрез разбъркване краве сирене, протеини, пудинг на прах, яйце и подсладете с подсладител по избор. Изсипете тестото и сметаната последователно в формата на намазнената торта (Използвах форма с диаметър 20 см). Изпечете тортата за 25 минути при 180 ° C, тогава намалете температурата до 160 ° C и го оставете да се пече още 25 минути. След изпичане, оставете тортата да се охлади, нарязваме го и можем да сервираме. Добър апетит!