Фитнес рецепта Обикновена овесена каша и ягодов сладкиш - Блог на GymBeam
Има ли нещо по-добро от кафе за обяд? Да, кафе до вкусен десерт! Пригответе това овесена каша и ягодова торта, които вие ще направи деня по-красив. Иска ли ви се? Нека я приготвим!
Съставки за тесто:
- 300 г овесени ядки с аромат на ванилия или без аромат
- 100 г бадеми
- 80 мл сироп от агаве
- 70 г банани (1 по-малък банан)
- 70 мл вода
- 2 чаени лъжички сода за хляб
Съставки за пълнежа:
Начин на приготвяне:
Започваме да режем ягодите на филийки и ги сложете заедно с сироп от агаве и семена от чиа а тиган, покрийте с капак и ги оставете да къкри около 10 минути. Междувременно разбъркайте всички съставки за тесто - брашно, смлени бадеми, сироп от агаве, пюре от банани, вода и сода за хляб, докато се образува равномерно ронливо тесто. Приготвяме средно голяма тава за печене и ние го напръскваме с Кокосово масло. След това слагаме ⅔ от отне в тава, ние също го изглаждаме върху него разпределяме ягодовия пълнеж. Поръсете останалото тесто над пълнежа. Поставете тортата във фурната при 170 ° С за около 25 минути. След изпичане оставете тортата да се охлади и след това разрез в 8 броя и а сервирайте!