Тиквено пюре, идеално по време на разнообразяване (от 6 месеца); Всичко за майките
Един от зеленчуците, от който можете да се възползвате през периода на разнообразяване и който не само поддържа чувството за ситост, но и овлажнява, е тиквичката. За да може вашето мъниче да свикне с вкуса му и да се възползва от съдържащите се в него хранителни вещества, можете да приготвите вкусното пюре от тиквички.
Добре понасяни от храносмилателната система на бебето, тиквичките са един от зеленчуците, които можете да поставите в диетата му от 6 месеца. Богата на витамини (A, C, B1, B3, B5, B6) и минерали (калий, магнезий, мед, цинк, манган), тиквичките допълват списъка с храни, които носят ползи за здравето на храносмилането и това се дължи на високото съдържание на фибри в съдържанието.
Той е надежден съюзник, особено в началото на периода на диверсификация, когато някои бебета имат проблеми със запек, показва www.babycenter.com. Ако за първи път е препоръчително да давате на бебето пюре само от тиквички, постепенно зеленчукът може да се комбинира с корен от магданоз, морков, черен пипер, целина и боб, особено след като има богато водно съдържание (около 95%). Включени в диетата на бебето, тиквичките се грижат за здравето на храносмилателната система, предотвратяват проблеми с очите и подобряват мозъчната функция.
Как да приготвим рецептата за пюре от тиквички
СЪСТАВКИ
1 средно голяма тиквичка
ПОДГОТОВКА
Измийте добре тиквичките, след което ги обелете и нарежете на подходящи парчета. Поставете вода в тенджера наполовина през тенджерата и оставете да заври. Отгоре поставете сито за пара.
Поставете парчетата тиквички в сито и оставете, докато започнат да проникват (обикновено 5-7 минути). Изключете котлона и извадете тиквичките от ситото. Оставете леко да се охлади, след това сложете парчетата в блендер и пасирайте, докато получите пюрето с желаната консистенция.
Можете да държите пюрето от тиквички три дни в хладилника, ако е поставено в херметически затворен съд и във фризера за максимум 3 месеца.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.