Фитнес рецепта Чийзкейков протеин с малини и кокос - Блог на GymBeam

Искате ли да запазите фигурата си и да вземете предвид калорийния си прием, но чийзкейкът е слабост? Ние имаме фитнес рецепта за десерт с високо съдържание на протеини.Този чийзкейк е лесен за приготвяне и в същото време е отличен източник на протеини филийка съдържа до 21 g протеин. Десертът може да бъде поднесен плодове, и идеалният избор може да бъде например, малина.

Съставки на плота:

• 250 г овесени ядки
• 47 г ябълково пюре
• 15 - 30 мл вода
• 14 г разтопено кокосово масло
• ½ чаена лъжичка капки аромат на ванилия

Крем съставки:

• 500 г фино сирене с ниско съдържание на мазнини
• 200 г леко крема сирене
• 60 g Just Whey протеин с аромат на бял шоколад или кокос
• 2 яйца
• 3 супени лъжици бадемово масло с кокос и бял шоколад
• 1-2 супени лъжици капки аромат на ванилия или кокос

Начин на приготвяне:

разбъркайте съставките за плота, докато не го получим еднородно тесто. След това го разстиламе с лъжица или на ръка във форма за торта с диаметър около 25 см, съставът трябва да е навсякъде повърхност, включително по краищата на формата.

След това приготвяме крема. Смесваме всичко кремообразни съставки докато получим фина консистенция. добавете 30 - 50 г настърган кокос, за да получите вкус и по-интензивно. Ако е необходимо, а вертикален миксер. Изсипете готовия крем във формата на торта,върху тестото и изпечете всичко заедно при температура от 170 ° С за 35-40 минути, докато той има a златист цвят. След изпичане извадете чийзкейка от фурната и го оставете да се охлади. Ще го сервираме преди сервиране Украсих малинии можем да му служим. Добър апетит!

Хранителни стойности за 1 филийка (общо 10 филийки)

---