Фитнес рецепта 3-битови бисквитки с карамелен пудинг и сос от извара - Блог на GymBeam
Какво ще кажете за комбинация от карамелен пудинг, лек крем от извара и вкусно тесто? Сега точно това ви донесохме с рецепта, която не е нищо друго освен 3 битова торта пълен с протеини. Не пропускайте този деликатес!
Съставки за тестото:
- 180 г разтворима каша
- 150 мл мляко
- 50 g ксилитол (брезова захар)
- 20 г ванилов протеин на прах
- 1 супена лъжица разтопено кокосово масло
Съставки за пудинга
- 400 мл мляко
- 50 g крем на прах (ванилия/карамел)
- 4 супени лъжици кокосова захар
- 2 супени лъжици бадемово масло
Съставки за дресинга:
- 400 г меко крема сирене
- 70 g протеин на прах с вкус на ванилия
- 10 g фиксатор на пяна (или желатин)
- 1-2 чаени лъжички капки аромат на ванилия
- черен шоколад (за декорация)
Подготовка:
НА за тестени изделия разбъркайте добре каша, мляко, протеин на прах, ксилитол и масло. Чрез комбиниране на тези съставки, a дебело тесто получаваме кое разделяме го на две равни части. И двете дози отделно, застлана с хартия за печене изсипете в тавата за печене (използвахме тава за печене 22 × 22 см), загладихме и При 170 ° C прибл. Печете 10 минути.