Фитнес: Раздробяване - тънък за 30 дни от Джилиан Майкълс
Днес има малко по-различен пост за вас, от област, която никога досега не е била обсъждана тук: фитнес! Бих искал да кажа едно нещо предварително: не се харесвам на слаба фигура, нито искам да използвам този пост, за да накарам някои да се чувстват нападнати във формата на тялото си! Тази публикация е изключително субективна и написана от моя гледна точка (свързана с мен, моето тяло и свързаното с него чувство на тялото!). Ще се върна малко назад и ще ви дам малко информация за мен и тялото ми. Така че една малка душа-Стрийтс, която, надявам се, няма да бъде разбрана погрешно.
В тийнейджърските си години бях много слаб, твърде слаб. На 13/14 години страдах изключително от фигурата си. Ежедневните ми хранителни дажби бяха пица, чипс и кола. Но единственото, което се увеличи, беше моето отчаяние и недоволство от себе си. Без излишни килограми. Днес знам: това бяха луксозни проблеми и дори да знам, че и тогава не бях щастлив, копнея за времето, когато можех да ям всичко до насита. Защото тези времена за съжаление бяха отминали за няколко години. Сега един или другият със сигурност ще си помисли: Тя е луда, фигурата й е съвсем нормална. И да, чувам това отново и отново, когато говоря на другите за отслабване, диети и фитнес. И да, и ти си прав. Но аз принадлежа към хората, които обичат храната преди всичко. Например с нетърпение очаквам една седмица предварително, когато знам, че ще имам вкусна закуска през уикенда. За мен храненето е просто част от добрия живот. Обичам бързата храна, обичам шоколада и обичам всичко, което е сладко, нездравословно и мазно. Накратко: Обичам всичко, което не оформя фигурата.
НАДРЪЗВАНЕ след като Джилиън Майкълс идва от Америка. Програмата трае 30 дни и съдържа три пълни 20-минутни тренировки, които се увеличават по трудност с увеличаване на нивото. Всяка тренировъчна единица се състои от малка загряваща фаза и три кръга: 3 минути сила - 2 минути кардио и 1 минута тренировка на коремните мускули. Попълвате 10 дни ниво 1, 10 дни ниво 2 и също така 10 дни ниво 3.
Какво ти трябва за това? Подложка, гири и мотивация!
Можете да закупите DVD тук или да го гледате в Youtube;)
Направих предварително проучване в интернет и не прочетох почти нищо, освен положителни неща. Вчера имах първата си тренировка и тя определено е изпълнима. Изпотих се, но не умрях;) Любопитно ми е да видя как изглежда тялото ми след 30-те дни. За мое щастие всъщност все още ме притесняват малките неща. Бих искал да сваля 2-3 килограма и просто да стана по-твърд като цяло. Ако се интересувате, ще публикувам заключението си след 30-те дни и ще ви разкажа за впечатленията си:)
Ами ти? Знаете ли програмата или какво мислите за спорта?
Превод: Вчера стартирах нова 30-дневна тренировъчна програма от Джилиан Майкълс, за да вляза във форма и да отслабна малко. Познавате ли програмата за тренировки от Джилиън? Ако искате, ще публикувам резултата си след 30 дни?