Фитнес пътуване с Top Hill Retreats на Ибиса - „Луксозен лагер за фитнес обувки“; СИЛО Списание

Фитнес пътуване с Top Hill Retreats в Ибиса - обучение на Bootcamp на почивка под палми

ибиса

"Винаги напълнявам на почивка!" - това е изречение, което чуваме редовно. Тук коктейл на плажа, има десерт, който задължително трябва да опитаме „Не мога да го получа никъде другаде!“ Но наслаждавайте се на ваканцията си и все пак се гответе Да! Това са две неща, които не трябва да се взаимно изключват! Луксозният курорт Top Hill Retreats предлага фитнес пътувания за всяка нужда. Нейният фокус е върху тренировките за начален лагер, дейностите на открито и здравословното и вкусно хранене. Какво още може да предложи курорта за перфектната фитнес почивка, прочетете в следващото интервю ...

Фитнес пътуване с Top Hill Retreats - отслабнете и се подгответе на почивка под палми

Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортният курорт за подготовка във ваканция

Уважаеми екип на Top Hill Retreats, вие предлагате „Луксозен ваканционен лагер за почивка“. Можете ли да ни кажете малко повече за това, което имат предвид нашите читатели?

Ние съчетаваме лукса и атмосферата на релаксираща „нормална” ваканция с професионално структурирана спортна програма и здравословно хранене. Ние съчетаваме „красивото“ със „здравословното“, при което индивидуалните грижи и вкусната кухня са особено важни за нас. На нашите гости не бива да им липсва нищо - и между другото, тялото е в тонус, килограмите падат и се полага основата за нов, по-здравословен начин на живот у дома.

За коя целева група вашият курорт е особено интересен?

Като цяло това са индивидуални пътници, приятели или двойки, които се интересуват от спорт. Такова пътуване трябва да се разбира като почивка от ежедневието, инвестиция в собственото ви здраве и благополучие. Гостите или вече са обучени и спортът е неразделна част от живота им, или са гости, които търсят нов импулс и насоки за по-здравословен начин на живот. Подобен лагер не рядко е първоначалната искра за по-осъзнато и спортно ежедневие.

Какви различни места имате в курортите си? И кога е най-популярното време на пристигане в съответните курорти по отношение на климата и сътрудничеството?

Ние предлагаме начални лагери и отстъпления за тяло и уелнес в Ибиса от май до октомври, като пролетта и есента са особено популярни. В Швейцария имаме целогодишни предложения в избрани швейцарски хотели в красиви планински пейзажи като отличеният с награди хотел Chedi в Андермат и от следващата година също нов в слънчев Тичино.

Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортният курорт за подготовка във ваканция

Какви различни пакети предлагате?

  • Bootcamps: Това е структурирана целодневна спортна програма и подходяща хранителна концепция. Обикновено тренираме по цял ден в програма, която се променя всеки ден с различни почивки за закуски и по-дълга почивка за закуска и обяд. Комбинираме различни упражнения за издръжливост и сила (джогинг, кръгови тренировки с различни съоръжения, бокс, TRX, пилатес, стълбищни писти, флекс ленти и много други) с разтягане, туризъм, плуване и час йога и дихателни техники вечер за релаксация. Учебните звена са много разнообразни и варират на всеки час и няма два дни еднакви. Вечерта можете да се насладите на масажи и алтернативни програми по ваш избор. Хранителната концепция, разработена от диетолозите, оптимално подпомага тялото по време на тренировка и регенерация. Нашите частни готвачи ще ви покажат голямо разнообразие от менюта и творения, които са лесни за приготвяне у дома.
  • Отстъпления за тяло и уелнес: Разнообразна програма от две ежедневни тренировъчни единици (сутрин и следобед) от леки силови тренировки, пилатес, йога и упражнения сред природата. Има достатъчно време за почивка и релаксация. Нашите креативни и леки менюта формират кулинарната рамка и подпомагат отпускането и благополучието. Този ексклузивен “time out” се използва не само за бърза и ефективна регенерация, но също така ви подкрепя по пътя към устойчив, здравословен и все пак приятен начин на живот. След ежедневните дейности се насладете на луксозния спа и уелнес зона.

Трябва ли да имам определено основно ниво на подготовка, ако искам да участвам в тренировката на bootcamp?

Тренираме по цял ден в ежедневно променяща се програма с различни тренировки за издръжливост и сила. Имаме намалена програма на два следобеда, така че вие ​​също имате време да се отпуснете комфортно, да направите свои собствени екскурзии или, като алтернатива, да участвате в допълнителна тренировка. Тренираме в малки групи с двама обучители, т.е. всеки гост се насърчава и подкрепя индивидуално. Групата завършва програмата заедно, но съобразена със собственото им ниво на фитнес. Ако е необходимо, програмата ще бъде засилена или намалена съответно за вас. Всеки гост получава индивидуален коучинг с нашите обучители, за да изясни лични притеснения и въпроси или за индивидуално обучение. Седмицата започва и завършва с личен тест за поставяне, който е комбинация от измервания на тялото и различни упражнения за тестване на сила, издръжливост, баланс и гъвкавост.
За да участвате в лагера, трябва да сте физически здрави и издръжливи, след което тренирате с нас на ваше индивидуално ниво.

Какви различни спортове се предлагат?

Top Hill Retreats - Fitness Travel - Bootcamp

Комбинираме различни упражнения за издръжливост и сила (джогинг, кръгови тренировки с различни уреди, бокс, TRX, пилатес, бягане по стълби, флекс ленти и много други) с разтягане, туризъм, плуване и час йога и дихателни техники вечер за релаксация.

Можете ли да ни опишете примерен ден в лагера? Как протича един типичен ден?

Възможен план за обучение може да изглежда така (подлежи на промяна):
Неделя от 7 ч. Сутринта: Различни тестове за телесни стойности, сила, баланс и фитнес/по-дълъг поход/йога/разтягане следобед.

  • Понеделник от 7 сутринта: джогинг/фитнес за гръб/кръгови тренировки/стречинг/следобедна плажна тренировка/йога/стречинг.
  • Вторник от 7:00: тренировка за бягане/бягане/техника/BodyArt Flow and Stretch/Бокс и HIT интервал и kickpower/по-дълга почивка следобед или алтернативно интензивна тренировка или дълбоко разтягане/йога/стречинг.
  • Сряда от 7 ч. Сутринта: тренировка за джогинг/бягане/тренировка със собствено тегло/стречинг/издръжливост - следобедът е свободен за отдих и отдих - вечер пътуване до плажния клуб.
  • Четвъртък от 7 часа сутринта: джогинг/Theraband стреч/кръгови тренировки/бокс/следобедна плажна екскурзия с по-дълга почивка или свободно време/йога/стречинг.
  • Петък от 7 ч. Сутринта: Финални тестове за телесни стойности, сила, баланс и фитнес/следобед, в зависимост от времето, оферта за езда, каяк и др.

Как точно е структурирана хранителната програма и адаптирате ли се също към хора със специални хранителни изисквания? (Непоносимост към вегетарианци, глутен и лактоза)?

Top Hill Retreats - фитнес туристически лагер за пътуване, включващ здравословно хранене

Fitness Apps 2015 - 17-те най-добри приложения за тренировки: Вече има почти всичко ...

Straight Outta Gym - плейлист на Inga Wessling. На първо място: изпомпването не работи ...

Счита се, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е един от най-лесните и здравословни начини за отслабване.

Нашата хранителна концепция се състои от балансирана диета, прясно приготвени сезонни съставки и умело комбинирани. Сервираме месо и риба, но също така ви показваме много вълнуващи и вкусни вегетариански възможности и възможности. Приемът на растителни протеини в различни форми също е важна част от нашите менюта. Като цяло избягваме бяло брашно, индустриална захар, алкохол и нездравословни мазнини ... вместо това ви предлагаме нашите популярни кифли от сладки картофи и какао и десертни кремове или вкусните барове с мюсли по време на нашите походи. Нашите менюта са много популярни сред нашите гости и са удоволствие, което не попада на бедрата ви.
Взимаме предвид всички хранителни навици и алергии, доколкото можем. Горните хранителни изисквания (непоносимост към вегетарианци, глутен и лактоза) изобщо не са проблем. Имаме гости с такива изисквания в почти всеки лагер.

Top Hill Retreats - фитнес туристически лагер за пътуване, включващ здравословно хранене

Колко мога да отслабна за една седмица? И какви други ползи за здравето имам от тази фитнес ваканция?

Ние следваме холистичен и балансиран подход - нашите гости отслабват индивидуално, но без да огладняват. Строгата диета с недостатъчен енергиен прием в комбинация с гореспоменатото обучение би била дори контрапродуктивна. Тази седмица трябва да се разбира като тласък за начин на живот и хранене, който също можете да интегрирате в ежедневието си, т.е. килограмите ще продължат да падат през следващите седмици, а спортната рутина ще продължи да се консолидира през следващите няколко седмици и месеци.
Тази седмица, далеч от ежедневието и старите навици на хранене и упражнения, е идеалният начин да опитате нови неща.
В допълнение към новоучените форми на обучение, тялото става по-твърдо, по-силно и контурите по-дефинирани. Чрез здравословен и спокоен сън (например ядем допълнително рано вечер, за да дадем на тялото достатъчно за храносмилане и т.н.) и подходяща диета, общият външен вид и свежестта на кожата се подобряват. Тези дни далеч от ежедневието включват и много лични моменти на пауза и размисъл.

Как изглежда, когато пътувам сам? Има много самостоятелни пътешественици с тези обувки и бързо се сприятелявам?

Много от нашите гости решават съзнателно да планират такава седмица сами. Първата вечер започваме с аперитив и вечеря, за да се опознаем. Заниманията заедно и храненето на уютната маса предлагат много възможности да се опознаете. Размерът на вилата или хотела също гарантира, че всеки гост може да търси и собственото си пространство и поверителност.

Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортният курорт за подготовка във ваканция

Каква подкрепа предлагате на гостите при пристигане?

Ние взимаме всички наши гости директно от летището и ги отвеждаме във вилата или хотела. Ако гостите пристигнат твърде рано или планират по-дълъг престой след края на лагера, ще се радваме да помогнем с организацията. Имаме много препоръки и идеи за по-нататъшни дейности на място.
Също така се радваме да ви помогнем да намерите подходящи полети, които след това се резервират индивидуално от гостите.

Какво ще кажете за последващи грижи? Получавам ли нещо „по пътя“?

Като част от индивидуалния коучинг, всеки гост има възможност да обсъди своите индивидуални цели или собствена програма. Нашите обучители съветват гостите индивидуално. Ние сме на разположение на нашите гости по всяко време след лагера с допълнителни въпроси. Често гостите ни тренират у дома, напр. Продължете у дома с един от нашите обучители през зимната половин година, това би трябвало да се побере логистично.

Как са средно цените на човек на седмица?

Нощувка в двойна стая струва от 2480 евро, а в единична стая от 3340 евро.-
Тези цени включват 7 нощувки, пълен пансион и цялата програма за обучение, включително всички екскурзии, трансфери, закуски и др.
Масажи могат да се резервират срещу допълнително заплащане. Полетите не са включени в тази цена.