Фитнес приложения Това са 10-те най-добри спортни приложения

Как да намерите правилното спортно приложение

Здрави и здрави благодарение на смартфон или таблет? Фитнес приложенията поддържат спортисти и тези, които искат да станат едно с тренировъчни звена и тяхната оценка. Но какво да кажем за предимствата и недостатъците на спортните приложения и какво може да предложи доброто приложение за фитнес? Представяме ви нашите 10 любими приложения.

приложения

Плюсове и минуси на приложения за фитнес

Фитнес приложенията могат да помогнат за вашата тренировка, но те не предлагат само предимства. Даваме ви преглед.

Ползи

  • Благодарение на безплатното/евтино изтегляне си спестявате членство във фитнеса.
  • Много фитнес приложения предлагат възможност да започнете тренировката си на прага си. Всичко, от което се нуждаете, е смартфон, евентуално слушалки и каишка за смартфон.
  • Благодарение на различни функции за проследяване, тренировъчните изпълнения се записват и оценяват. Напредъкът и представянето се правят прозрачни за спортиста.
  • Функциите за напомняне ви мотивират да спортувате редовно.

    Можете да проследявате напредъка си с приложение за фитнес.

    недостатък

  • Липса на контрол: Неправилното изпълнение на тренировъчните методи и упражнения бързо води до наранявания, които също могат да причинят дългосрочни щети. Преди употреба трябва внимателно да прочетете описанията и да спазите съответната информация.
  • Липса на защита на данните: Много приложения изискват да предоставите лични данни. Можете да намерите повече информация и съвети за използване на приложения в консултантския център за потребители.

    Какво прави доброто приложение за фитнес?

    Ясно е: приложението за фитнес трябва да има повече предимства, отколкото недостатъци. Но как да разпозная добро спортно приложение? Това са важни моменти:

  • Можете да използвате приложението, за да направите фитнес тест или проверка, преди да започнете да тренирате. Ползата: Обучението е адаптирано към вашето ниво на фитнес.
  • Приложението ви позволява да зададете цел или план за обучение.
  • Упражненията са точно обяснени или показани с видео инструкции.
  • Можете да регулирате интензивността на тренировката индивидуално.
  • Приложението предлага единици за загряване и охлаждане.
  • Съотношението цена-качество е прозрачно.
  • Информацията за защита на данните е лесна за разбиране и прозрачна.

    Ето как можете да постигнете успех с фитнес приложенията

    Не всяко приложение за фитнес е подходящо за всеки (хоби) спортист. Следните съвети могат да ви помогнат при избора и използването на приложение:

  • Напълно начинаещ ли сте или отново започвате да тренирате след дълга пауза? След това се консултирайте с лекар или треньор, преди да започнете да тренирате. Това може да ви помогне да определите нивото на фитнес и да предотвратите претрениране.
  • Поставете си цели: сила, издръжливост, загуба на тегло, освобождаване от болка или нещо подобно.
  • Помислете кои функции трябва да притежава едно приложение, за да бъде успешно вашето обучение: Приложение с общност, план за обучение, вид упражнение или нещо подобно.
  • Тествайте различни приложения в основната версия, преди да се ангажирате.
  • Решили ли сте приложение? След това създайте план за обучение и използвайте приложението редовно. Това е единственият начин да създадете фитнес рутина, която да се надяваме да доведе до успех.

    Лесно е да тествате приложения за фитнес у дома.

    Нашите 10 любими приложения

    Не виждате успеха на спорта заради всички приложения за фитнес? Ние внасяме яснота в бъркотията от приложения и ви запознаваме с нашите любими от областите на издръжливост, сила/тренировки на цялото тяло и намаляване на теглото. Може би е включено и вашето ново любимо приложение.

    издръжливост

    Вие сте страстен бегач, колоездач или скиор? Тогава следните спортни приложения могат да ви помогнат да тренирате издръжливостта си.

    Страва

    Страстните бегачи казват, че бягането пристрастява - и това е особено вярно с правилните приложения за бягане.

    Един от тези амбициозни бегачи е Томас Пиер, който пише за бягането и необходимата екипировка в своя блог „Harlerunner“. Като ранен осиновител той споделя опита си с читателите си, използвайки различни устройства за проследяване на фитнес.

    Той използва приложението Strava на своя смартфон, което определя като „бегач във Facebook“. Тук се публикуват, харесват, споделят и коментират методи за обучение. Освен това могат да бъдат обявени състезания и предизвикателства, в които състезателите могат да се състезават помежду си. Без значение дали през iPhone или Android: дейностите на всички използвани устройства се записват, синхронизират и записват чрез емисия за активност.

  • На разположение: Android и iOS
  • Разходи: няма при сключване на основната сметка. Strava Premium струва 7,99 евро на месец.
  • Целева група: Бегачи и велосипедисти
  • Следователно отгоре: Благодарение на работата в мрежа с други спортисти, потребителите получават достъп и информация за най-популярните и най-конкурентни маршрути и сегменти в техния район или на почивка и се насърчават взаимно да се представят най-добре.
  • Изтегли:strava.com

    Можете да проследявате бяганията си с фитнес приложения като Strava.

    Бегач

    С Runkeeper можете да проследявате маршрутите си за бягане и да се подготвите за писти или маратон. Но не само бегачите си струват парите. В приложението можете да избирате от селекция от около 12 вида спорт. Приятели и партньори за обучение могат да следят вашите тренировки на живо с помощта на „Проследяване на живо“.

  • На разположение: Android и iOS
  • Разходи: Основната версия е безплатна. Runkeeper Go струва 9,99 евро на месец (включва, наред с други неща, проследяване на живо и планове за обучение).
  • Целева група: Бегачи, велосипедисти, плувци, кънки и много други
  • Следователно отгоре: С Runkeeper можете точно да записвате всеки маршрут, независимо дали сте бегач, колоездач или плувец. Предизвикателствата в приложението осигуряват повече мотивация. С Runkeeper можете да тренирате специално за състезания като маратон.
  • Изтегли:runkeeper.com

    Nike Run Club

    Nike Run Club ви предлага селекция от тренировъчни планове, ръководени писти с аудио коучинг и всичко необходимо за проследяване на вашия напредък. Собствениците на Apple Watch си заслужават парите, защото Nike Run Club е оптимизиран за интелигентния часовник.

  • На разположение: Android и iOS
  • Разходи: използването на приложението е напълно безплатно.
  • Целева група: бегач
  • Следователно отгоре: Nike Rund Club е едно от малкото фитнес приложения, които са напълно безплатни. Аудиоуправляваните писти и предизвикателствата пред общността осигуряват разнообразие.
  • Изтегли:nike.com/de/nrc-app

    Намерихте ли подходящото за вас приложение за издръжливост? Тогава вече се нуждаете от подходящото облекло за бягане или облекло за колоездене. Ето малко предвкусване от нашия магазин:

    Бягащи фланелки R5 Pro мъже

    C3 Basic велосипедни фланелки

    Тренировка за сила и цяло тяло

    HIIT тренировки, йога или пилатес - не е задължително да ходите на фитнес за тренировка на цялото тяло. Представяме ви най-добрите приложения за фитнес.

    Фрилетика

    С Freeletics към тялото на Adonis: Приложението предлага селекция от различни варианти на тренировка, които подходящо носят имената на гръцките божества. Фокусът е върху интервални тренировки с висока интензивност (HIIT).

    В своя блог vegan-freeletics експертът по Freeletics Christian Wenzel информира читателите си за принципа на приложението и предлага помощ, мотивация и вдъхновение. Начинаещите, както и напредналите потребители ще намерят правилните статии тук.

  • На разположение: Android и iOS
  • Целева група: Начинаещи до напреднали, които искат да тренират само гъвкаво със собственото си телесно тегло.
  • Разходи: Основната версия е безплатна. За категориите Training Coach, Mindset Coach и Nutrition Coach има първокласни абонаменти, които могат да бъдат резервирани от 2,68 евро на месец (с тримесечен срок за Training Coach).
  • Следователно отгоре: Freeletics предлага разнообразна тренировка, която може да бъде съобразена лично с вас. Тренировките са кратки и взискателни и са идеални за тренировки у дома. Приложението предлага различни обучителни програми и планове.
  • Изтегли:freeletics.com/de

    Голям успех въпреки кратките тренировъчни единици: тренировки с фрийлетика.

    Седем - 7-минутна тренировка

    Побира се за седем минути? Това е обещанието на 7-минутната тренировка, разработена от спортните учени Брет Клика и Крис Джордан от Human Performance Institute. Ще правите дванадесет упражнения с телесно тегло на ден за по 30 секунди, като междувременно ще направите десетсекундна почивка. Има различни приложения за фитнес тенденцията. Един от тях е Seven - в допълнение към упражненията, той предлага гласови подкани и таймер.

  • На разположение: Android и iOS
  • Целева група: Хора, които вече имат известен фитнес опит и искат да обогатят обучението си бързо и лесно. Напълно начинаещите първо трябва да изпълняват упражненията по-бавно и да обърнат внимание на чистото изпълнение.
  • Разходи: Приложението е напълно безплатно.
  • Следователно отгоре: Тренирате ли у дома безплатно и подобрявате ли фитнеса си само със седем минути на ден? Приложението Seven предлага обучение за цялото тяло в мини формат, с което все още можете да постигнете успех.
  • Изтегли:седем.ап

    Asana Rebel

    Фитнес за ума и тялото - това обещава Asana Rebel. Приложението предлага йога тренировки, медитации и дори музика, за да ви помогне да се съсредоточите. Asana Rebel има широка гама от тренировки в различни нива на трудност и категории в програмата.

  • На разположение: Android и iOS
  • Целева група: Йога начинаещи и напреднали йога практикуващи, които се интересуват от трениране на сила и гъвкавост.
  • Разходи: Основната версия е безплатна. Тримесечният абонамент се предлага от 12,66 евро на месец.
  • Следователно отгоре: Asana Rebel вместо скъпо йога студио. С големия избор от тренировки има по нещо за всеки йоги. В безплатната версия има нова редуваща се тренировка и 5-минутна тренировка всеки ден.
  • Изтегли:asanarebel.com/de

    Упражнявайте спокойно благодарение на приложението за йога.

    Adidas Training от Runtastic

    Само бягането не е достатъчно. Това мислеха разработчиците на Adidas Training от Runtastic. Приложението предлага комбинация от упражнения за сила и издръжливост. Включена е дори йога. Приложението съставя личен план за обучение на потребителя.

  • На разположение: Android и iOS
  • Целева група: Хора, които искат да тренират сила и издръжливост по несложен начин. Бегачи, които искат да разширят тренировката си със силови упражнения.
  • Разходи: Основната версия е безплатна. Премиум членството струва 9,99 евро на месец.
  • Следователно отгоре: Adidas Training by Runtastic предлага пет различни тренировъчни плана и опция за насочване към определени мускулни групи.
  • Изтегли:runtastic.com/de

    PumaTrac

    Кой се нуждае от фитнес залата, когато има PumaTrac на смартфона или таблета си? Приложението предлага избор от различни тренировки, от пилатес до танци до слабо въздействие. Устройствата се ръководят от опитни фитнес треньори. Изборът на тренировки се основава на посочените фитнес цели и ниво на обучение.

  • На разположение: Android и iOS
  • Целева група: Хора, които искат да донесат вкъщи уроци по фитнес.
  • Разходи: PumaTrac е безплатен.
  • Следователно отгоре: Вместо само един специфичен вид обучение, ще намерите голям избор от тренировки от различни области в PumaTrac. За допълнителна мотивация можете да събирате TracScores за всяка успешно завършена тренировъчна единица и да се състезавате с общността.
  • Изтегли:pumatrac.puma.com

    PumaTrac носи уроци по фитнес във вашия дом.

    Намаляване на теглото

    Приложенията за фитнес могат не само да ви помогнат да изградите мускули, но и да загубите мазнини. Приложения като MyfitnessPal и Noom ви помагат да отслабнете или да ви подкрепят с промяна в диетата.

    MyFitnessPal

    С MyFitnessPal получавате безплатно приложение за преброяване на калории на борда на вашия смартфон. С над 11 милиона храни в базата данни, интегриран скенер за баркод и фитнес общност, приложението ви помага да свалите излишните килограми.

    Приложението обединява здравословни ястия за потребителя според вкуса им и ги мотивира да завършат учебните си единици. Дългосрочните диаграми записват напредъка в тренировката и насърчават спортиста да се представя в най-добрия си вид. С тези функции консумацията на калории и успехът във фитнеса могат да бъдат измерени много лесно.

  • На разположение: Android и iOS
  • Разходи: Основната версия е безплатна. Премиум версия се предлага за 9,99 евро на месец.
  • Целева група: Хора, които искат да получат по-добър преглед на хранителното си поведение с помощта на брояч на калории и които искат да го използват за отслабване.
  • Следователно отгоре: С приложението MyFitnessPal можете да адаптирате диетата и тренировъчните си единици към индивидуалното си ниво на фитнес, без да се налага да гладувате.
  • Изтегли:myfitnesspal.de

    Приложения като MyFitnessPal или Noom помагат за промени в диетата.

    Темата за промяната на поведението е във фокуса на приложението за хранене Noom. Целта му е да съчетае личен треньор, здравен треньор и диетолог в едно приложение. За всеки потребител се създава персонализиран план за хранене и обучение и храната се оценява с помощта на цветовете на светофара.

  • На разположение: Android и iOS
  • Разходи: Noom предлага различни абонаментни модели, 1-месечният абонамент с 14-дневна тестова фаза се предлага за 49 евро.
  • Целева група: Хора, които се интересуват от дългосрочна диета и промяна в поведението.
  • Следователно отгоре: Промяна на диетата вместо стриктно преброяване на калориите. Noom предоставя много основни познания за храненето и не забранява никаква храна. Ако имате някакви въпроси относно фитнеса и храненето, до вас е личен здравен треньор.
  • Изтегли:noom.com/de

    "App" сега се монтирайте

    Независимо дали йога, промяна в диетата или тренировки за бягане - целта на всяко спортно приложение трябва да бъде вашият фитнес успех. Нашата препоръка: Тествайте различни приложения и обогатете обучението си.