Фитнес приложения Най-добрите помощници за отслабване и тренировки - WELT
Много фитнес приложения от областта на личните треньори не изискват допълнително оборудване. Включените упражнения могат да се изпълняват и у дома или в движение
Източник: снимка съюз/Bildagentur-o
Отслабнете, станете по-здрави или живейте по-здравословно: приложенията за фитнес могат да бъдат полезна подкрепа при упражнения или хранене. Потребителите обаче трябва да са наясно с определени опасности.
Докато някои все още се борят с прилагането на своите добри резолюции, други имат фигурата си бикини или бански. Отслабването, изграждането на мускули или повече фитнес също могат да бъдат решени с помощта на подходящи приложения.
Фитнес приложенията са подходящи и като допълнение към диетичен план или редовно посещение на фитнес. Причината за това е лесна за обяснение: Независимо дали искате да отслабнете или да постигнете спортна цел: проследяването (записване на дейности, хранене и други подобни) увеличава удоволствието от това, което мнозина намират за неприятни мерки.
Независимо дали са фитнес приложения за iOS или Android - гамата от подходящи приложения е огромна. Представените приложения за фитнес са разделени на областите хранене, спортове за издръжливост/на открито и личен треньор. Подробни описания на съответните приложения можете да намерите в съответния раздел.
Опасности от фитнес приложения
Приложението никога не трябва да замества диетата, контролирана от медицински контрол. По-специално, броячите на калории и хранителните дневници във формата на приложение носят риск потребителят да прекали и да си навреди, когато се опитва да отслабне или да направи ежедневието си по-здравословно.
Здравословното използване на здравните приложения означава, че потребителят получава и друга информация - например в книги, във фитнес студиото или на уебсайтове - и се консултира с лекар или спортен учен.
Друга опасност, която трябва да знаете, е огромният глад за данни от някои приложения. Той е общ за почти всички приложения за проследяване и е истински кошмар за защита на данните за някои потребители, които се грижат за сигурността. Независимо от дейностите, съня и хранителните навици, които записвате, повечето приложения също първоначално изискват да въведете вашата възраст, пол, височина и дата на раждане.
Във всички категории, разгледани тук, има немалко фитнес приложения, които очевидно имат и рекламен характер. Приложенията, предлагани от здравноосигурителна компания или фармацевтична компания, не са необичайни.
Има и реклама - например за обувки от производител на спортни стоки или определени храни. Това само по себе си не е голяма работа, но трябва да сте наясно с това.
Фитнес приложения като диетолог
Без значение каква диета искате да използвате, за да отслабнете - алфата и омегата за постигане на целта, която сте си поставили, са правилната документация и мотивация. Myfitnesspal от спортната марка Under Armour се характеризира по-специално с наистина изчерпателна база данни, която не само съдържа около един милион хранения и три милиона храни, но и около 350 фитнес упражнения.
Приложението за фитнес Myfitnesspal предлага обширни функции - обаче защитниците на данните се оплакват от обработката на потребителска информация
Записването на храна се улеснява, наред с други неща, чрез функция за любими. В допълнение, могат да се добавят няколко храни едновременно и потребителят може да спести пълноценни ястия. Приложението предлага и скенер за баркод за готови ястия.
Приложението не само записва калориите на дадена храна, но също така съдържа мазнини, протеини, фибри, захар, въглехидрати и други. Поставянето на цели и обширни оценки и графики трябва да осигурят мотивация.
Броячът на калории от Fatsecret предлага и много обширна база данни за храни, която потребителят може да добави към собствените си записи и рецепти - така че наистина имате преглед на всички хранителни вещества.
И ако не ви се иска да търсите отделните храни, можете просто да сканирате опаковката. В зависимост от активността, приложението изчислява препоръчителната дневна потребност от калории и предоставя подробен преглед на хранителните вещества, които вече са били консумирани.
Подобно на своите два предшественика, FDDB е едно от най-популярните приложения за проследяване. FDDB синхронизира дневник, любими, диетичен отчет и много други. За съжаление много полезни функции са достъпни само чрез онлайн портала.
Въпреки това приложението предлага обширна база данни за храни. Фокусът е върху статистиката и подробностите за вашата диета. FDDB не е мотивационно приложение, но ви показва, както и предшествениците му, фактите от тяхната диета.
С помощта на приложението за Android и iOS можете да създадете личен план за калории и хранене, да изградите мускули или да поддържате теглото. Приложението също така проследява калориите и хранителните стойности като въглехидрати, протеини и мазнини.
Броячът на калории YAZIO дава на потребителите преглед на диетата им
В допълнение към приложението Yazio присъства и онлайн и постига резултати с различни калкулатори и таблица с калории, която е достъпна за всички.
Ексклузивното приложение за Android съчетава дневници за обучение и хранене. Базата данни за храните е значителна и включва както марки, така и генерични храни. Информацията включва калории, процент на въглехидрати, мазнини и други подробности.