Фитнес Подобрете физическото си състояние, за да преминете към; вода - сърф мадам
Никога не съм обръщал внимание на тялото си и между сърфа и 3-те ми годишни бягания (...), винаги съм се виждал като доста спортен човек, но всъщност не съм бил наистина и колкото повече практикувам дейности на открито, толкова повече осъзнавам. Започна с туризъм, явно подцених спортния аспект на туризма и дори ако някои маршрути са много лесни, щом искате да отидете в планината и да потърсите красиви гледки, има разлика във височината и е много по-трудно. Всички мои спътници са много атлетични и бързо се озовах оставен без дъх, бедра в огън, правейки почивки на всеки 50 метра, молейки се, че върхът не беше много далеч. В резултат веднъж се гордеех със себе си на върха, но приятелите ми прекарваха времето си в очакване и аз бързах с болка, без да се наслаждавам на пейзажа.
Малко е същото при сърфирането, по-добре е да сте в добро физическо състояние, за да не страдате от сесията си и да можете да се наслаждавате на вълните, особено през зимата. Преживях тази минала зима, когато започнах да сърфирам на дъска, много по-малка (6'4) от моя лонгборд, първите ми сесии бяха хаотични, не можах да вдигна вълна и бях изтощен след 2 удара на греблото, какво разочарование за мотивирам се да облека 4/3 и чехлите на студа, за да изляза най-накрая от източената от цялата енергия вода, без да съм взел нито една вълна! В тези случаи намираме всички оправдания на света; нормално е през зимата да сърфираме по-малко, така че малко губим форма, дебелите костюми и студената вода се уморяват много по-бързо, или крайното извинение, вината е на вълните! Дори и да е вярно, че сърфирането през зимата е физически по-трудно, това не е единствената причина ... Разбрах, че физическата ми слабост е истинска пречка за практикуването на любимите ми занимания и това беше спусъкът за поемане на контрол над себе си.
Така че влязох в истински фитнес, не непременно, за да отслабна, но наистина за да подобря своите физически и спортни способности, както и здравето си, и най-накрая да мога да се възползвам от всичките си любими спортове. Ето няколко реда ключови елементи от това преживяване, които исках да споделя с вас.
Храна
Физическа дейност
Изглежда съвсем логично, за да сте във форма, трябва да имате някаква физическа активност! Да спортуваш много, когато в началото не си свикнал, е малко облагане и понякога се приравнява на страдание, но след няколко сесии бързо усещаш напредъка и това наистина е обнадеждаващо, дори получаваш вкус за него. Най-добрият начин да останете мотивирани е да имате спортен партньор, по възможност някой малко по-силен от вас, който да ви изтласка от зоната ви на комфорт.