Фитнес, пилатес, джогинг Как да укрепите тялото си

За по-тонизирано тяло, красива стойка и желязно здраве мускулите заслужават усилията. С нашите практически съвети ще бъдете в отлична форма.

пилатес

Екзо във водата

Достъпно и дзен, плуването ви позволява да постигнете целите си, като същевременно укрепвате дихателната система. Плуването използва всички мускули и ефективно атакува мастните резерви.

Aquagym съчетава фитнес и плуване. Това е чисто изграждане на мускули, което не наранява ставите. За да поддържате баланс в таза, трябва да използвате неподозирани мускули. Силуетът е хармонично тонизиран.

Аква-колоезденето, водната версия на въртенето, е ефективно, но упражненията са насочени главно към долната част на тялото.

Приемете лесен фитнес

Ако водата не е вашето хоби, изберете например CorePole, дисциплина, вдъхновена от движенията на пилатес. Изграждате мускули с помощта на ластици, като регулирате нивото на съпротивление. Малко допълнително: няма болки в края, защото ние постоянно се разтягаме.