Фитнес Отслабване след раждане

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

Отварачка
Членове
Снимки
Видеоклипове
Новини
Форум
Връзки
Прясно

Новини на Movement Club

Отслабнете след раждането

Направих анализ на коя е най-популярната статия във Fittmamablog. „Затлъстяване по време на бременност“. Успокояващо е, че и ние, жените, не преставаме да оставаме суетни жени по време на бременност. И това е добре. Да, бъдете взискателна, годна, секси бъдеща майка. Въпреки това, някои от читателите на горната статия вече са се изплъзнали с килограмите и тъй като е забранено да се включват в мащабни диетични режими по време на бременност, те са по-склонни да се чудят как да отслабнат след раждането. По време на кърменето трябва да се избягва драстична диета, но можете да направите живота си по-осъзнат, по-здравословен, по-активен без никакви проблеми. Дори трябва! За собственото си самочувствие и детето си. За него ще бъде естествено да има целия този „здравословен начин на живот“, тъй като той ще го види от вас, и дори да преминете навреме, вече можете да го усвоите с кърмата.

Бих искал да подчертая още веднъж: безплатно за кърмещи майки, за да спортуват и да намалят малко приема на калории. Калориите, които консумирате, от друга страна са богати на протеини и съдържат правилните пропорции на сложни въглехидрати и мазнини. (Повече за това можете да прочетете тук >>)

Много е важно загубата на тегло по време на кърмене да е не повече от 0,5 килограма на седмица. Ако отслабнете твърде бързо, резултатът е малко вероятно да бъде траен и дори можете да навредите на бебето си, ако кърмите. Лишаването от високо калории води до разграждане на мастните накладки, което само по себе си не би представлявало проблем, но за съжаление не само разградената мазнина попада в кръвта, но и токсините, съхранявани в нея и те могат да се отделят в кърмата. Колкото по-малка е загубата на тегло, толкова по-малко значимо е отделянето на токсини.