Фитнес; нерг; отметнете нежните фитнес техники за успокояване на тялото и ума - Мари Клер
Джим Ланг - Гети изображения
Духът за детоксикация също се учи да се движи, за да възстанови баланса в тялото и да разруши блокажите. В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
Без налагане на изпълнение, а чрез взаимно изслушване и уважение. Течни, почти танцуващи жестове, работа върху дишането и усещанията, с лайтмотив: да бъдеш „добър“ и да не бъдеш „повече“.
Освободете напрежението и заедно с тях умората дебне в мускулите ... и главата.
The Вутао и NIA са две меки "енергични" спортни зали, които се основават на телесно съзнание за придобиване на жизненост и спокойствие.
Wutao да се отпусне
Принципът: iИзобретена преди десет години, тази френска дисциплина е кръстосване на няколко практики: тай-чи, кунг-фу, танци и йога. Неговата цел: „да циркулира застояли енергии“ и да намери хармония между тялото и ума.
На практика: основната идея е разгръщането на вълна, задействана от отпускането на таза, от която се отказва набор от движения.
„Басейнът е много важен: той приветства живота, глада, импулсите“, обяснява Сесил Берсегей, професор по Вутао в центъра „Generation Tao“ (19-ти Париж). С широки жестове пометаме пространството, описвайки големи спирали, движим се по земята, оставяйки краката ни да се плъзгат по пода. В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
С всяко вдъхновение осъзнаваме тази вълна, която започва от таза и се разпространява към главата. При издишване вълната се разгръща в обратна посока. По начина на страхотно „изглаждане“, тази техника позволява да се преоткрие мобилността на нивото на гръбначния стълб, диафрагмата, гърдите, след това раменете.