Предимствата на Calisthenics EVO Fitness EVO Fitness

Какво е калистеника?

Казано по-просто: Калистениката е тренировъчен метод, при който силата може да се увеличи само с помощта на собственото телесно тегло. Вдигането на тежести не е единственият начин да станете по-силни - калистениката е не само алтернатива на вдигането на тежести, тя е дори по-добър начин за изграждане на мускулна маса, като същевременно създавате оптимално дефинирано атлетично тяло.

Как действа гимнастиката?

Телата ни не са създадени само за движение напред-назад. Именно поради тази причина личните треньори на EVO насърчават всички членове да напуснат тази едностранна перспектива за движение в полза на голямо разнообразие от движения: обръщане, бутане, дърпане, клякане, скачане, странични движения - вие знаете какво имаме предвид. Ако правите гимнастика с бавно до умерено темпо, се използват повече мускули и съответно се изграждат. При по-бързо темпо, от друга страна, се консумират повече калории, отколкото при нормална кардио тренировка, именно защото се използват толкова много мускули.

Защо трябва да избирам гимнастика?

По-фина, по-здрава, по-силна - калистениката има безброй предимства. Ето само селекция:

Можете да тренирате навсякъде

Не се нуждаете от никакво оборудване за повечето упражнения по гимнастика. Не е нужно да чакате дадено оборудване да се появи във фитнеса или да карате 20 минути, за да вземете груповия курс, за да направите тренировка за цялото тяло - след като сте започнали да тренирате с телесно тегло, вие сте напълно безплатни. Можете да тренирате у дома, в парка или на плажа - навсякъде и по всяко време. Има, разбира се, оборудване, което прави тренировките ви още по-ефективни, например EVO Playground - зона, специално проектирана за тренировки в свободен стил. Това означава гимнастически пръстени, шведски стълби, функционални рамки с осмоъгълник и структурирана напречна стена. С други думи: рай за всеки, който е започнал с тренировки със собствено тегло - и е разбрал колко е страхотен.

С калистеника към мечтаната фигура

С повече сила, увеличена консумация на калории и еуфория, причинени от ендорфини, се създава добре тренирано, гъвкаво и силно тяло. Вижте тялото на Ал Кавадло - един от водещите световни експерти по калстеника и тренировки с телесно тегло. Тренирайки едновременно множество мускулни групи (например експлозивните лицеви опори работят едновременно гърдите, ръцете, корема и гръбначния стълб), тренирате тялото си по начин, който води до хармонична и пропорционална фигура. Пропускането на деня на краката вече няма да бъде проблем. Неестествените фигури на културисти трябва да отстъпят място на използваеми, естествени и перфектно дефинирани тела.

Неограничен напредък

С художествената гимнастика се научавате да възприемате цялото си тяло. Повечето спортисти са свикнали с повтарящи се тренировки, но редовното сменяне на режима ще ви държи в съзнание и ще ви попречи да стигнете до точка, в която не можете да постигнете напредък. С напредването на мускулния растеж се отварят нови възможности за тренировки - напредъкът в калистениката е неограничен.

Предотвратяване на наранявания

С гимнастика е по-малко вероятно да „претренирате“ мускулите. В резултат на това нараняванията са по-рядко срещани. Страдащите от болки в ставите от повтарящи се упражнения и вдигане на тежести ще намерят калистениката за по-естествена и по-малко стресираща. Упражненията по калистеника се наричат „упражнения за мъртва тежест“ с причина - телата ни са буквално проектирани да се изпълняват. Придържайте се към насоките и адаптирайте упражненията към съответната среда и няма да сгрешите.