Фитнес на плажа - без излишни килограми на почивка - VidaVida
За мнозина все още е време да отидат на почивка. Самото лениво лежене на слънце става много скучно за повечето от тях поне след 2-3 дни и те очакват малко фитнес на плажа. Тези, които обичат разнообразието, могат да пуснат пара с забавление и упражнения на плажа и да направят нещо за своята фигура отстрани. Имаме няколко идеи за вас. Така ваканцията с включено включване не се превръща във враг на вашата диета, факторът на забавлението се увеличава и вие също получавате тен ...
Фитнес на плажа чрез класически игри с топка
плажен волейбол може да ви изпоти и е една от най-популярните игри на плажа. Топка лесно се прибира в багажа и ако не можете да намерите мрежи на място, просто нарисувайте подходящо игрално поле в пясъка.
Носят много забавление и упражнения Фризби диск. Не са необходими големи правила, можете да играете с произволен брой играчи и начинаещи, както и стари ръце, за да си струвате парите. Толкова забавно за цялото семейство.
В плажния павилион вероятно ще намерите други варианти на игри с топка, независимо дали с Закопчалка за ракета или велкро, Няма ограничение за забавлението. Също Футбол можете да играете прекрасно на плажа, да нарисувате порти в пясъка или да ги маркирате с торбички или други подобни, също за двама "от човек на човек".
Движение във и върху водата
Лек във всеки куфар, надуваемият Водно поло. Усилието да го взривите си струва, когато млади и стари се разхождат във водата. Водата не само внася хладно освежаване в топлия летен ден. Тренировъчният ефект е особено добър поради водоустойчивостта и плуването напред-назад. Консумирате много калории и ваканцията с ол инклузив не се забелязва веднага на кантара.
Също така относително нови „спортни тенденции“ като този Изправи се да гребеш (SUP) се радват на нарастваща популярност през лятната ваканция. Заставайки на изключително широката дъска за сърф, можете да видите дестинацията за почивка от съвсем нова перспектива и освен това изгаряте калории, докато разглеждате забележителности от водата. Тъй като мускулите постоянно трябва да компенсират движенията на водата, вие ефективно правите нещо за изграждането на мускулите и стойката си.
Джогингът и разходките като фитнес на плажа
Винаги има нещо специално в разходките или разходките по плажа да джогирате да отида. Насладете се на светлината и прекрасния въздух и шума на водата. Това отпуска тялото и ума. Тичането на пясък е лесно за ставите и осигурява допълнителен фитнес ефект. Опитайте се обаче да използвате по-хладните вечерни или сутрешни часове за бягане.
Не забравяйте вашата слънцезащита ...
Освен това сте изложени на UV лъчи от слънцето, когато играете на плажа; предпазвайте се от слънчеви изгаряния със слънцезащитен крем и, ако е необходимо, шапка. Вземете много нискокалорични напитки със себе си, за да се освежите между тях и да компенсирате загубата на вода.
Плажен волейбол, фризби, футбол и други игри с топка също могат да се играят добре в парка или градината, така че можете да си направите почивка у дома, пълна с движение и следователно благоприятна за фигурата. Където и да прекарате най-доброто си време през годината, VidaVida ви пожелава страхотна ваканция!
Регистрирайте се във VidaVida днес и можете веднага да започнете със своя индивидуален диетичен план. При нас най-накрая ще се отървете от излишните килограми. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!