Храна за красиви нокти

здравословно хранене

Да имаш красиви ръце е важно, но да имаш красиви нокти е още повече !
Ако ноктите ви са чупливи или натрошени, тогава помислете за включване на повече незаменими мастни киселини във вашата диета, за да помогнете на нокътното си легло.
Диета, която може да ви помогне да произвеждате кератин - здрав протеин, който е важен компонент на твърдите, здрави нокти.

Както знаете, тялото се нуждае от висококачествен протеин като
Корниш пиле
свинско филе
печена пуйка с ниско съдържание на натрий.
Риба (особено сьомга и скумрия),
чисто месо
домашните птици също са лечебни храни.

Стремете се към шест унции (или 170 грама) на ден, за да предотвратите меките нокти.