25 супер храни за подобряване на метаболизма Ви Здравословно хранене
Ако сте постоянно уморени, раздразнени, депресирани или като цяло разстроени и неспокойни, гледайте диетата си! В днешния забързан свят повечето работещи хора не се хранят правилно. Нездравословните закуски, заведенията за бързо хранене, твърде много безалкохолни напитки и липсата на упражнения имат много лош ефект върху тялото и причиняват депресия, гняв, разочарование и различни сърдечни проблеми. За да предотвратим това, можем да започнем да спортуваме, да пием много вода, да се храним балансирано и да ядем детоксикиращи храни. Подобна диета помага за повишаване на енергийните нива в организма, детоксикация на тялото, укрепване на имунната система, прочистване на кожата и ни дава по-здравословно и свежо усещане.
Тук можете да прочетете за 25 храни, които подобряват метаболизма ни и могат естествено да направят тялото ни пик.
Морски водорасли
Тези 25 храни за детоксикация помагат да направим диетата си по-здравословна и да оформим тялото си по-добре. Повечето от тях могат да се консумират сурови или приготвени с храна, така че вашата диета винаги може да остане цветна, интересна и балансирана.
Това необичайно растение прави храната вълнуваща. Добавете малко от него към смутита или сокове за пиене, за да прочистите тялото от токсини като кадмий, олово или стронций. Водораслите съдържат много йод, който е естествен метаболитен подобрител.
Цвекло
Ако ни е грижа за телата ни, той се грижи и за нас. Един от най-добрите начини да направите това е цвеклото. Този ярко оцветен кореноплоден не само изглежда добре в чинията, но също така е пълен с бета-цианин, който е противораково съединение. Цвеклото също съдържа желязо, цинк, магнезий и калций, всички те са от съществено значение за организма. Цвеклото съдържа и много витамини В3, В6 и С, както и бета-каротин: тези хранителни вещества са полезни за черния дроб и пикочния мехур, насърчават производството на жлъчка, което е част от процеса на детоксикация на организма.
Джинджифил
Джинджифилът подобрява метаболизма и измива токсините от тялото. Съдържа гингерол и шогаол, които насърчават по-доброто храносмилане и ускоряват преминаването на храната в чревния тракт. Джинджифилът има и противовъзпалителни свойства, така че премахва гаденето и също така облекчава болките в гърлото. Джинджифиловият лимонов чай е вкусно и ефективно лекарство при болки в гърлото.
Броколи
Броколите, врагът на децата, е отлично детоксикиращо растение. Като важен член на кръстоцветното цвете, подобно на други разпятия, той съдържа съединения, които противодействат на ефектите от излишния естроген, натрупан в тялото. Твърде много естроген може да доведе до затлъстяване, предменструален синдром и рак. Броколите са една от най-здравословните храни, към които можем да се обърнем при диета за детоксикация на тялото или за обикновена закуска по пътя към по-здравословен начин на живот.
Лук
Лукът има изключителен ефект върху черния дроб. Суровият лук е богат източник на аминокиселини на основата на сяра и осигурява на организма глутатион, бързодействащ детоксикатор. Луковиците съдържат естествен антикоагулант, който понижава холестерола и кръвното налягане. Лукът обикновено се яде суров, в салати или като част от варени ястия. Тъй като често използваме този зеленчук, много хора могат постоянно да усещат полезните му ефекти. За тези, които не са, започнете да ядете лук възможно най-скоро заради неговия силен вкус и изобилие от лечебни ефекти!
Ананас
Любимите на всички тропически плодове също са отлични за детоксикация. Ананасът съдържа голяма доза бромелаин - храносмилателен ензим, който помага за прочистване на дебелото черво и подобряване на храносмилателните процеси. Бромелаинът помага за смилането на протеините, намалява възпалението в организма и също така помага за разграждането на мазнините. Манганът в ананаса успокоява нервите по време на ПМС. Можем да отпием студен сок от ананас или да изядем самия плод, но можем да го добавим и към готвени ястия или салати. Ананасите във всички форми са вкусни!
Зеле
Не всички харесват зелето, но винаги е добре да го имате на масата. Това е чудесен източник на сяра, което е много важно при разграждането на съединенията на прости елементи. Сярата помага за пречистването на организма от токсини. Зелето съдържа много вода, така че действа и като естествен диуретик, който изхвърля излишните течности от тялото.
Зеленчуците също съдържат глюкозинолати - органични съединения, които също допринасят за детоксикацията. Зелето също съдържа витамини А, С, Е и К, както и фолиева киселина. Не случайно това е една от най-добрите храни за детоксикация, които можем само да ядем.
Apple
Ябълките са високоефективен детокс плод, който подобрява метаболизма. Освен това е богат на хранителни вещества и съдържа пектин - разтворими фибри, които пречистват тялото от добавки и метали. Ябълките също съдържат калий, който спомага за възстановяването на баланса на течности и електролити в тялото.