Фитнес курсове в Iron Palace Augsburg Lechhausen
Нашите Урок по йога е един от по-тихите фитнес класове и включва умствени и физически упражнения, които са за всяка възраст и ниво са подходящи. Той насърчава здравето на сърцето и кръвообращението, но също така привлича мускулите и стимулира органите и съединителната тъкан. Освен това йога успокоява ума и ви изважда от стресиращото ежедневие.
Коя йога правим?
Ние от Iron Palace предлагаме хатха йога. Това е форма на йога, при която балансът между тялото и ума се търси предимно чрез физически упражнения, дихателни упражнения и медитация.
Мога да започна йога по всяко време?
Да, всеки може да се присъедини към йога по всяко време. Версиите могат да бъдат адаптирани към нивото на способността с вариации на упражнението.
Йога просто медитация ли е?
Йога укрепва и тренира ума и тялото, което също може да бъде изтощително.
Какви са ползите от йога?
Йога има огромно въздействие върху нашето здраве. Укрепва мускулите, разтяга мускулите и мобилизира гръбначния стълб. Редовна йога намалява стреса и ви дава повече
Енергия. По-спокойни сте и имате повече радост от деня.
Курс по йога в Железния дворец, фитнес студиото в Аугсбург Леххаузен.
Оформете тялото си в Железния дворец.
Дефиницията и загубата на мазнини са най-яростните тук.
Формиране на тялото
Нашият курс за формиране на тялото го прави проблемните области на яката. Чрез специфични упражнения за Стомах, крака, седалище и обратно укрепваме мускулите, оставяме мазнините да се стопят и привеждаме тялото в стегната и красива форма.
Какво е тренирано по бодиформинг?
Формирането на тялото не е свързано с изграждането на възможно най-много мускули, а с тонизиране, оформяне и определяне на тялото. Фокусът на този курс разбира се е върху стомаха, краката и дъното. Ние обаче ценим цялото тяло и включваме упражнения за останалото.
Можете ли да отслабнете с формиране на тялото?
Да, и тук изгаряте калории. Този курс обаче е по-скоро за оформяне и затягане точно на тези проблемни области. Постигаме това чрез повече движение и трениране на мускулите в областта.
Колоездене на закрито
Нашите ефективна програма за издръжливост на стационарните вътрешни велосипеди! Обучен е по инструкции инструкторът, който, отчитайки музиката, определя каданса, стила на каране и относителната съпротива. С този курс можете всяко ниво на фитнес участвайте, тъй като усилията и съпротивлението могат да бъдат регулирани.
Трябва ли да съм в форма или да имам предишни познания за колоездене на закрито?
Ако дойдете за първи път на урок по колоездене на закрито, инструкторът ще ви покаже как да настроите оптимално мотоциклета и как да го управлявате. По време на същинската тренировка вие настройвате съпротивлението на мотора независимо до вашето ниво на фитнес и поддържате часа безпроблемно
от.
Отслабвам с колоездене на закрито?
Колоезденето на закрито е перфектната комбинация от изгаряне на мазнини и фитнес. Карате ритмично на музика с различно съпротивление, което е оптимално за консумация на калории и в същото време тренирате проблемните зони. Това е особено положително за жените
особено се тренират проблемните зони като седалището, бедрата и прасците, което води до красиви, добре оформени крака.
Потрепете и тренирайте сърдечно-съдовата си система с колоездене на закрито в Iron Palace.
Тренирайте цялото си тяло в кикбокс!
Овладейте самозащитата!
Кикбокс
В кикбокса боксът се комбинира с елементи от други бойни изкуства, като карате или таекуондо. Малко спортове изискват целия организъм толкова широко, колкото кикбокса. Тук се тренират преди всичко сила, издръжливост, координация и бързина. Този курс е ефективен Тренировка за цяло тяло, какво не само Калориите убиват, подобрява информираността на тялото, но също така има положителен ефект върху самочувствието.
Мога ли да се контузя по време на кикбокс?
Ние практикуваме кикбокс под фитнес аспекта. Издръжливост, координация и
Скорост. Ние преподаваме техниките, но не се караме.
Мога ли да започна кикбокс по всяко време?
Да разбира се. Винаги се преподават различни учебни единици, които обикновено не са
надграждат един върху друг.
Трябва ли да съм годен за кикбокс?
Не, не е нужно да сте годни за кикбокс и можете също да участвате като променящ кариерата. Кикбоксът ще ви подготви, а не само с удари
и се обучават ритници, но също така се изгражда издръжливост и калориите се изгарят.
Зумба
Със Zumba® използваме комбинация от танци, аеробика и интервални тренировки, за да приведем фигурата в топ форма до латиноамерикански звуци. Забавлението и движението фокусът тук е върху музиката. Постоянното движение и промяна на скоростта увеличават състоянието и се стимулира изгарянето на мазнините.
Какво е зумба?
Zumba е танцова тренировка, която използва тонове и ритми от реге, салса, меренге, сока
и hip-hip е съставен. Това е смесица от танци и аеробика.
Можете ли да отслабнете със Zumba?
Тялото ви изгаря до 1000 ккал за един час Zumba и следователно е идеално подходящо за танцуване на излишните килограми.
Мога да участвам по всяко време?
Да, не са необходими предишни знания за клас по Zumba. Инструкторът ще танцува стъпките напред и вие ще танцувате след тях. Стъпките, усещането и рутината идват на час.
Включете се в нашия клас по зумба! Източник на изображението: Даниел Черуло/Unsplash
Насладете се на курса за функционален/кросфит в Железния дворец.
Функционален/Кросфит
Предлагаме ви изпотена тренировка за нашия Кросфит кула. Тук става въпрос не само за трениране възможно най-усилено, но и за възможно най-дълго. С различни безплатни упражнения, често с собствено телесно тегло ще се научим разумно да изпълняваме сложни движения. С този курс съчетаваме сила, издръжливост, бързина, координация и пъргавина.
Мога ли да губя мазнини чрез CrossFit?
И как! Поради високата интензивност, енергийните Ви разходи се увеличават предимно. Резултатът: Изгаряте значително повече мазнини за по-малко време.
Като жена трябва ли да се страхувам да не получа мускули от Кросфит?
Като жена, вие ще оформите тялото си в хода. Изграждането на мускулите се извършва, да, но не до такава степен, че приятелите ви ще ви наричат „Арнолд“. Изградените мускули ще оформят тялото ви, докато топят килограмите.
Прекалено стар ли съм за курса?
Напротив! С увеличаване на възрастта, особено е важно да се поддържат мускулите и свързаната с тях координация. Упражненията могат да се правят с различна степен на трудност и следователно са много лесни за научаване дори в напреднала възраст.