Фитнес клуб Nord Gym, Мурманск
Групови уроци
Занятията в груповата програмна зала са чудесен вариант за тези, които предпочитат да учат в компанията на приятели и съмишленици. Тук всеки може да намери нещо по свой вкус! Фитнес клуб Nord Gym предлага огромно разнообразие от вариации по темата за групови програми (40 вида групови програми), с помощта на които се развиват пластични движения, можете да се научите да се движите грациозно, а специалните здравни програми повишават имунитета и здравето в общ. Във всеки случай, който и вид тренировка да изберете, трябва да започнете с уроци с ниска интензивност, които постепенно и постепенно ще ви доведат до високо ниво на трудност и ще ви позволят да развивате последователно физически качества. Вашите желания и нашите знания и опит ще дадат максимален резултат!
Представени са следните класове групови програми:
Аеробни класове
Стъпка Започнете - въведение в степ-аеробиката, овладяване на техниката за изпълнение на основни движения, техните вариации с постепенен преход от прости движения към сложни с помощта на стъпкови платформи. Натоварване с ниска интензивност.
Стъпка Средна - подобряване на техниката на движенията на степ-платформата, сложна хореография. Натоварване със средна интензивност. Препоръчва се за средно ниво на фитнес.
Стъпка Интервал - клас, който включва аеробни и силови тренировки. Урокът се състои от елементи на степ-аеробика и силови блокове, използващи допълнително оборудване. Натоварване със средна интензивност. Препоръчва се за средни нива на умения.
Емоционална - Кардио тренировка с висока интензивност, която увеличава издръжливостта и укрепва мускулите на краката, седалището и корема и най-важното е, че предизвиква буря от емоции и прилив на енергия. Подходящ за всички нива на умения.
Старт на цикъла - аеробен клас, проведен на специализирано оборудване CycleRealRyder със средна интензивност. Повишава издръжливостта, укрепва сърдечно-съдовата и дихателната системи, а също така помага да се изгарят повече калории и да се подготви тялото за по-интензивен цикъл клас. Препоръчва се за начинаещи. Необходима е предварителна регистрация в деня на класа.
Цикъл - Интензивни тренировки, при които основното натоварване пада върху мускулите на краката, както и върху дихателната и сърдечно-съдовата системи. Повишава издръжливостта и помага за изгарянето на големи количества калории в една тренировка. Препоръчва се за средни до напреднали нива на фитнес. Необходима е предварителна регистрация в деня на класа.
Класове на мощност
Супер Скулптура - клас, насочен към трениране на всички основни мускулни групи с помощта на разнообразно оборудване. Натоварване със средна интензивност. Препоръчва се за всички нива на фитнес.