Фитнес Какво носи личното обучение
Какво носи личното обучение?
Марко, защо изобщо се нуждая от личен треньор? Мога да тренирам и сам.
Разбира се, можете да направите много сами. Но ако искате да се занимавате перфектно със спорт, първо трябва да определите целта си и да определите статуквото си. В курс с 80 участници тренират хора с много различни цели и изисквания. Почти е невъзможно да се намери подходящото ниво на обучение за всички.
Но във фитнеса мога да накарам треньор да ми изработи план.
Принципът е подобен, но треньорът на оборудване не може да направи толкова много за един час. Той може да попита за начина ви на живот, здравето и целите ви и трябва да ви покаже няколко упражнения. Нуждаете се от повече време за оптимален резултат.
С какви цели вашите клиенти идват при вас?
Основната цел е, разбира се, да отслабнете. Повечето искат да оформят телата си и да получат мускули. Но напоследък все повече жени се радват на по-тежки тренировки, като тези от кросфит или препятствия. Тогава целта може да бъде набирания или истински вдигане на тежести. И тогава има такива, които идват при мен по здравословни причини и казват: „Имах херния диск и трябва да тренирам сега“. За съжаление хората виждат необходимостта от това само когато вече имат проблеми.
Личните тренировки привличат ли повече мъжете или жените?
За мен има повече жени, защото мога да ги достигна по-добре чрез курсовете. Мъжете предпочитат да се ориентират сами. Но дори и те сега следват примера. Не си правя зъбите сам, оставям специалист да ги направи.
Как работи личното обучение?
В началото правя своеобразно „разследване на живота“: Какво е ежедневието, каква е диетата? Кои са факторите на стреса? Какво е спортното минало на човека? Колко висока е вашата мотивация? Наистина ли е ваша собствена цел или някой друг я е диктувал? Въз основа на тези фактори съставих генерален план. Мнозина подценяват колко важни са всички тези аспекти за постигането на целта. Не е достатъчно просто да гледате няколко упражнения в YouTube и да правите малко гимнастика.
На каква честота най-смислено е личното обучение?
Това зависи от това колко време има човек. Съветвам новите клиенти да спортуват 3 до 5 пъти седмично. Разбира се, че не съм там през цялото време. Става въпрос да превърнете спорта в навик, да го интегрирате естествено в ежедневието - като миенето на зъбите.
Колко дълго и колко често трябва да посещавам личен треньор?
Често препоръчвам да завършите 5 до 6 часа подред относително бързо и след това да оставите интервалите да се увеличат. Ако клиент иска да се оправи след осем седмици преди сватбата, ние ще дадем повече бензин съответно. Това е индивидуално различно. За някои клиенти не тяхната физическа подготовка е най-големият проблем, а главата им. Това са типовете „да, но“. Първо трябва да определите курса.
Как да разпозная добър личен треньор?
Добрият треньор отнема много време за първоначалното интервю и слуша всичко - наистина всичко. Това варира от клинични снимки и семейни съзвездия до натоварване. Освен това добрият треньор не продава колкото се може повече часове, а само толкова, колкото е необходимо. Добрият треньор също не дава големи обещания, освен ако не знае колко добре играе клиентът.
Какво е разумна почасова ставка?
Някои обучители взимат над 120 евро на час през първата седмица - защото знаят, че много хора просто обръщат внимание на цената и мислят, че това, което струва много, също е добро. Но често малко се продава за много пари. При мен плащате от 80 и нагоре на час.
Казвате, че всеки може да си позволи лично обучение. Един час на месец е достатъчен?
Всеки път е по-добър от никакъв. След това ще знаете какво да правите един месец. Препоръчвам час на всеки две седмици, но е възможно и по-малко. Какво не бива да се подценява: Тъй като имате план, вече няма оправдания. Придържате се към него, защото в противен случай парите болят.
Какво се случва, когато клиентът е постигнал цел?
Повечето се придържат към него. Кой е напълно доволен от себе си? Винаги има още.