Диетата, спазвана според кръвната група, крие някои рискове - Free Life Galati
Автор на диетата за кръвна група е д-р Питър Д’Адамо. Той твърди, че определящият фактор за правилното установяване на диета е кръвната група. Режимът обаче няма научна обосновка.
Принципът на диетата с кръвни групи е, че различни протеини в храната могат да взаимодействат отчетливо с клетките на организмите с различни кръвни групи. Авторът също така твърди, че кръвната група е наследена от предци с различен начин на живот. По този начин тези с кръвна група 01 са имали ловни предци, чиято диета се е основавала предимно на месо; тези с А2 са имали родови фермери, свикнали да ядат предимно зеленчуци; хората с група B3 произхождат от всеядни предци, докато предците с AB4 са имали комбинирани характеристики между A2 и B3. Според „Азбука на затлъстяването“, координирана от проф.др. Николае Ханку, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания, диетата, основана на кръвни групи, не се основава на никакви научни доказателства. Нито по отношение на ползите за здравето, нито по отношение на отслабването.
Предразположение към недостатъци
Намаляването на консумираните калории в резултат на премахването на цели групи храни от диетата е може би основната причина за загуба на тегло. Диетата е хранително небалансирана за повечето хора, като се отказва от всички храни в група, което предразполага към дългосрочен недостиг на храна, според цитирания източник. Диетолозите настояват, че хората, които искат да отслабнат, трябва да го правят под наблюдението на специалист и да не владеят каквато и да е диета, четена в интернет, навик, който може да донесе повече вреда, отколкото полза.
Ето защо, когато искате да свалите излишни килограми, е важно да вземете предвид какво и колко ядете. По този начин количеството приети калории дневно трябва да бъде по-малко от количеството калории, консумирани от метаболизма на организма и с помощта на физически дейности. Освен това вземете предвид качеството на избраните от вас храни, а не тяхното количество. Като общо правило е добре да прочетете етикета на всеки продукт, преди да го поставите в пазарската количка.