Фитнес и хранене при деца съветник за чанти
Здрави деца
Тук невежеството и липсата на непоколебимост на много родители вероятно ще бъдат по-големият проблем. Някои родители просто не знаят какво трябва да се има предвид, други знаят точно, просто е твърде трудно да позволят на децата си да правят ограничени неща като сладкиши и телевизия. Няма съмнение обаче, че храненето и физическата подготовка на първо място дават възможност за здравословен бъдещ живот.
Например, можете да участвате в плуване на бебе на ранна възраст от два месеца. Детето не само се запознава с мокрия елемент по игрив начин, изграждат се и двигателните умения и чувството за баланс. В същото време близостта и сигурността на родителите силно укрепват отношенията между дете и родител.
Не всяко дете обаче обича да бъде във водата от самото начало, така че не се притеснявайте, ако има няколко трудности в началото. Вашето бебе може още да не е готово за това. В този случай просто опитайте отново няколко седмици по-късно
В крайна сметка зависи от родителите да организират свободното си време заедно с децата. Без помощта на родителите си много малко деца ще могат да ги напълнят по смислен начин. Когато обаче родителите помагат, детето не само се чувства по-сигурно, но се чувства и по-важно. Също така се научава да подхожда решително към задачите, например когато на мама трябва да й се помогне с чиниите, преди да може да играе с вас.
Не трябва обаче да планирате всяка минута от деня. Важно е децата да имат и малко свободно време, за да могат да развият необходимата независимост.
Най-добре е, ако често има възможност да играете навън с други деца. Подобрява социалния дух, а упражненията на чист въздух са важни за развитието на мозъка. Той също така укрепва защитните сили на организма и чистият въздух го прави по-способен да се учи, така че може да се концентрира по-добре. Има и много нови неща за изследване, които предизвикват любопитство и чрез които могат да се получат нови знания.
Предложения за игри на открито:
- Комбинирайте разходките с игри, напр. Б. Хвани, „виждам това, което ти не виждаш“
- Скочи на батута
- лов на чистачи
Оптимален план за хранене
Закуска:
Пълнозърнести мюсли с плодове и кисело мляко/мляко