Фитнес Hype Отнемете калориите със Zumba

Фитнес реклама: На разстояние 1000 калории със Zumba

5 март 2018 г. - 13:16

Тренировките за танци стават все по-популярни. Следващия Ароха и Rock your body е завладял и добре познатата фитнес зала Zumba. Но Zumba наистина е толкова ефективен, колкото винаги се казва?

Танцувайте и отслабвайте правилно

отнемете

В немските фитнес студия има нов тенденционен спорт: танцувалната тренировка Zumba изгаря много повече калории от другите спортове. Те танцуват под бърза, латиноамериканска музика.

„Zumba“ е испанският жаргон за „упражнявайте се и се забавлявайте“. Танцовият спорт започна като огромен успех в колумбийските и американските фитнес студия и е подходящ за всички хора, които просто искат да "изтанцуват" стреса и излишните килограми без много усилия. Няма предпоставки за участие, но малко постоянство със сигурност не вреди.

Танцът се развива в последователност от стъпки и завои. DVD-та отдавна се предлага, за да се усъвършенствате пред телевизора у дома. Работната заплата: Zumba изгаря много калории. С подходящо упражнение може да бъде 1000 калории на час.

Zumba е изобретение на колумбийския фитнес треньор Алберто Перес. Един ден той беше забравил музикалната касета за курса по аеробика и трябваше да използва касетата, която имаше в колата си. Тогава новият стил беше импровизиран.

Музиката и танцовите стъпки идват от следните стилове, наред с други: регетон, кумбия, салса, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, танго, сока, самба, аса, коремен танц, бхангра и хип-хоп. Освен това бяха приети елементи от аеробика, за да може да се увеличи степента на стрес и по този начин консумацията на калории.