Фитнес гуру за енергийни въглехидрати

важна роля

Въглехидратите осигуряват енергия за нашето тяло, но също така играят видна роля в структурата и функцията на клетките, органите и тъканите и са важни части от балансираното хранене. В допълнение към въглехидратите, тялото ни се нуждае и от протеини и мазнини за здравословно функциониране.

Една група въглехидрати са монозахариди, наричани още прости въглехидрати. Сложните въглехидрати, т.е. дизахариди и полизахариди, се образуват чрез комбиниране на две или повече захарни молекули.

Глюкоза (глюкоза) или фруктоза (известни също като монозахариди) се намират в плодовете или меда. Глюкозата играе важна роля за превръщането на всички въглехидрати и други вещества, които й дават енергия в глюкоза, задача, която пада върху клетките.

Захарозата (захар от цвекло) или лактозата принадлежи към групата на дизахаридите. В какво е В захарна тръстика или захарно цвекло. Такъв дизахарид е също лактозата, която е характерният вкус на млякото и млечните продукти,.