5 ефективни начина за спиране на хъркането!

В медицинската терминология хъркането е известно като ринхопатия. Засегнати са около 60% от мъжете. При около 40% от жените и около 10 от децата обезпокоителните шумове се появяват и по време на сън. Компенсираното хъркане няма стойност на заболяването. За разлика от това, по-изразеният вариант на хъркането често се свързва с намаляване на доставката на кислород. Това така наречено обструктивно хъркане често води до нарушение на съня, както и до масивно увреждане поради умора в ежедневието. Ако проблемът остане нелекуван, рискът от високо кръвно налягане, инсулт и инфаркт се увеличава значително. Ето 5 ефективни начина да спрете хъркането.

Стоп за хъркане nastent ™: Гъвкави канюли за предотвратяване на хъркане

nastent ™ е медицински продукт против хъркане, чиято терапевтична ефективност е доказана при пациенти. Спирачката за хъркане е разработена за намаляване на хъркането и за намаляване на опасното отпадане на дъха. Спирачката за хъркане nastent ™ е особено ефективна срещу проблеми с хъркането и дихателни паузи в случай на свиване в горните дихателни пътища.

Медицинското изделие се състои от скоба за нос и тръба, която се вкарва в носа. Щипката за носа се използва за фиксиране. Той е прикрепен към носния вход и гарантира, че носният стент е поставен оптимално по време на сън и не попада в носоглътката. За да бъде удобно поставянето на запушалката за сън, гъвкавата канюла е изработена от особено мек материал, който я прави удобна за носене. По време на производството върху повърхността на стента се нанася смазващ гел, което улеснява поставянето. Носният стент се поставя в носа ви преди лягане. Стентът предотвратява или намалява обструкцията и вибрациите на горните дихателни пътища. Подпомага дишането, намалява хъркането и насърчава спокойния сън. На следващата сутрин назалният стент се отстранява отново.

Nastent ™ Starter Kit се препоръчва за тест за хъркане. Кутията съдържа назален стент в 6 различни дължини, така че всеки потребител може да изпробва коя дължина е идеална.

Отслабнете: Естествен начин да спрете хъркането

Затлъстяването прави възможен синдром на обструктивна сънна апнея. Около две трети от всички хъркащи поставят твърде много телесно тегло на кантара. Отслабването е ефективен и естествен начин за намаляване на хъркането и подобряване на дишането по време на сън. Физическите упражнения чрез спорт и преминаването към по-здравословна диета подпомагат загубата на телесна маса. Намаляването на теглото с около 5 процента може да доведе до значително подобрение на проблема с хъркането. Ако искате да комбинирате този метод с медицински продукт, патентованият назален стент nastent ™ или шина на долната челюст са подходящи например. (UKPS)

Направете тест за сънна апнея

Нормално ли е хъркането или животозастрашаваща сънна апнея? Необходима е диагноза за правилно лечение на сънна апнея. Ако е известна причината за нощните нарушения на дишането, могат да се предприемат специфични терапевтични мерки. Анамнезата се изследва като част от диагнозата. Проучването за хигиена на съня е част от диагностичната процедура. Общопрактикуващият лекар или УНГ специалист може да насочи пациента към лаборатория за сън, след като е извършен забележим полиграф в амбулаторни условия. Полисомнографията (лаборатория за сън) наблюдава множество физиологични функции по време на сън.

Записаните данни и индивидуално създаденият профил на съня правят апнеята за сън диагностицирана или разкриват причини за хъркане. Прегледът в лабораторията за сън е показан, ако например има тези увреждания:

Проблеми със съня
постоянна сънливост през деня
тежко хъркане с прекъснато дишане

По време на стационарния медицински преглед в лабораторията за сън се записват и оценяват сърдечен ритъм, мозъчни вълни, мускулно напрежение, дихателно движение, дихателен поток и съдържание на кислород в кръвта. По-подробно описание на полисомнографията и диагностиката на хъркането и проблемите със съня можете да намерите тук.

Започва подходяща терапия в зависимост от получената диагноза. Ако има синдром на сънната апнея, може да се помисли например за вентилация с положително налягане. Когнитивно-поведенческата терапия, промените в хигиената на леглото и използването на запушалки за хъркане са допълнителни терапевтични мерки за спиране на хъркането и намаляване на опасните дихателни паузи.

Ако първо искате да разберете сами дали и до каква степен вашият спокоен нощен сън е нарушен от хъркането, можете да използвате различни устройства за наблюдение. Те се носят или над ухото, или подобни на ръчен часовник. Техническите помощни средства (като гривната за хъркане) акустично следят съня. Когато се появят шумни хъркащи шумове, те изпращат електрически импулс или вибрации и звукови импулси, които имат за цел да насърчат заемането на по-благоприятна поза за сън (легнал отстрани).

Мандибуларна издатина шина срещу хъркане

Носенето на шина на долната челюст е много ефективно за предотвратяване или намаляване на хъркането. Шината с изпъкналост е протеза на долната челюст, която се състои от две шини на устата.

Хроничните нарушения на съня на SH сънна апнея Solingen e.V. препоръчва консултация със зъболекар, обучен по медицина на съня. Ако е необходимо, след консултация с лекари по съня или лаборатория за сън, лекарят трябва да прецени дали използването на шина на долната челюст е подходящ метод за спиране на хъркането.

Трябва да се направи зъбна отпечатък, за да могат да се направят подходящи шини за горната и долната челюст. След поставянето на шините на устата, долната шина изтласква долната челюст напред с няколко милиметра, което поддържа задната част на езика свободна. Вдишваният въздух може да премине през гърлото безпрепятствено. Това предотвратява пърхането на мекото небце и увулата и по този начин предотвратява хъркането.

Тази запушалка за хъркане е удобна за зъбите и лесна за използване ортеза против хъркане. Еластичните каишки свързват релсите. Когато се използва, няма увреждащо напрежение, което да има отрицателен ефект върху зъбите и ставите. Ортезата на долната челюст може да се комбинира със запушалката за хъркане Slumber, ако е необходимо. Пластмасовите разпръсквачи на носа се наричат дремници. Тези хъркащи тапи често се внасят от Япония, поради което са доста евтини. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на материали без BPA.

Връзки, които спират хъркането

Отпускането на челюстта и сънят с отворена уста насърчават нощните шумове. Това може да бъде предотвратено с лента за хъркане. Предлагат се различни ленти.

Често се използва еластична превръзка. За да спи, тя се изтегля над главата отпред и лежи близо до върха на черепа и в областта на брадичката. Еластичната лента (каишка на брадичката) внимателно издърпва долната челюст нагоре. Ако мускулите се отпуснат по време на сън, лентата гарантира, че устата остава затворена. Разбира се, няма достатъчно научни доказателства за ефективността на метода. Независимо от това, потребителите съобщават за положителен опит за хъркане с тази помощ. Алтернатива на това е опората против хъркане, която се носи през нощта, подобно на скоба за врата. Широката лента поддържа главата ви в изправено положение, когато спите. Това насърчава необезпокоявано дишане и намалява хъркането. Източници на доставка за ортези против хъркане Тъй като това са медицински помощни средства, типични източници на доставки за аптеки за хъркане, онлайн аптеки и производители като nastent ™. Платформите за онлайн продажби също продават инструменти за спиране на хъркането.