Фитнес гривните-тестери не помагат при отслабване - лечебна практика
Медицинските специалисти изучават ефекта на фитнес гривните върху теглото
Понастоящем здравословното хранене в дългосрочен план и адекватните упражнения са много важни за много хора. Все повече възрастни тренират редовно и наблюдават телесното си тегло. В наши дни има и повече технологични устройства, които да поддържат тази нова фитнес тенденция. Но наистина ли са полезни такива устройства? Използването на така наречените фитнес тракери води до допълнителна загуба на тегло?
Учените от Университета в Питсбърг, отдел за здраве и физическа активност, установиха в проучване, че използването на така наречените фитнес тракери не води до допълнителна загуба на тегло. Експертите публикуваха резултатите от своето проучване в списание "JAMA".
Фитнес тракерите ни помагат да отслабваме по-бързо?
В днешно време много хора обръщат повече внимание на теглото си. Добрата фигура и здравословното телесно тегло са много важни в днешното общество. Мнозина използват така наречените фитнес гривни (фитнес тракери), за да отслабнат по-бързо и да постигнат мечтаната си фигура, обясняват авторите. Дори здравноосигурителните компании подкрепят новата тенденция. Techniker Krankenkasse TK иска да финансира фитнес гривни. Сега учените изучават ефекта на тези фитнес гривни върху отслабването.
Различното управление на теглото води до по-голям успех
Субектите носеха фитнес тракер повече от 24 месеца. По това време потребителите свалиха около 2,4 кг. Тази загуба на тегло е по-малка от тази на участниците от другата изследвана група. Използвали са уебсайт, който следи отслабването им, казва д-р. Джон М. Якичич от Университета в Питсбърг, Катедра по здравеопазване и физическа активност. Така възниква въпросът: За какво наистина са полезни фитнес тракерите?
Изследването изследва почти 500 субекта с наднормено тегло
Изследователите набраха почти 500 тествани в Питсбърг за тяхното разследване. Участниците бяха на възраст между 18 и 35 години и с наднормено тегло. Първо, субектите трябваше да участват в няколко седмични срещи. При тях се проследяват промените в теглото и се обсъждат стратегии за диета и упражнения, казват експертите. Впоследствие субектите се срещаха само ежемесечно и всеки участник водеше телефонни разговори със съветници за напредъка им в отслабването.
Субектите бяха разделени на две групи
След шест месеца половината от участниците започнаха да наблюдават диетата и физическата си активност чрез уебсайт. Другата половина използва портативен фитнес тракер, обясняват медиците. Устройството изчислява например предприетите стъпки, часовете на сън и изгорените калории.
Загубата на тегло е оценена след две години
След две години участниците бяха загубили средно 3,5 кг с носещите се фитнес гривни. Тестваните, които са следили загубата на тегло с помощта на уебсайт, са загубили около 5,9 кг в сравнение. Участниците в двете групи са имали подобрен телесен състав, фитнес, физическа активност и диета, обясняват учените.
Фитнес гривна като мотивация за упражнения
Резултатите не означават, че така наречените фитнес гривни не работят правилно. Има толкова много фактори, които могат да повлияят на загубата на тегло. Това затруднява да се каже дали ползването на тези устройства си струва или фитнес тракерите обикновено не са необходими за постигнатата загуба на тегло, казват експертите. Ако фитнес гривна ви мотивира да спортувате, то със сигурност си струва парите. Но фитнес тракерите не са модни изявления или тенденции.
Мониторингът е полезен за успешното управление на теглото
Мониторингът на активността, поведението и диетата е много важен за успеха в управлението на теглото. Това наблюдение прави отслабването много по-лесно. Всъщност страдащите трябва да консумират само разумен брой калории и допълнителни 30 до 60 минути умерена до енергична активност всеки ден, казват авторите. Мониторингът на теглото може да помогне за постигането на тези цели. (като)