Фитнес Gersthofen Hula-hoop е всичко за Augsburger Allgemeine
Фитнес с пластмасови гуми: Обръчите Hula са модерни и дори трябва да ви помогнат да отслабнете. Пробвахме го.
Обръч? Знам. Мога ли. Гумата ми беше на райета в бяло и розово. Когато бях в началното училище, обичах да играя с него. Но това беше преди няколко години. Гумата вероятно е все още някъде в избата на родителите ми. Никой не го използва отдавна. В края на краищата, хулахуп е детски неща. Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Спортът с гумите много добре може да бъде изтощителен и взискателен. Михаела Ортлеп ми доказва това.
Прочетете повече с пакета PLUS +
Тя открила хула обръчите преди около пет години. По това време тя искаше да отслабне по корем: „Беконът трябваше да отиде.“ Затова тя купи специална гума за фитнес с масажни накрайници отвътре. Те се рекламират за отслабване на много уебсайтове в Интернет. Но Михаела Ортлеп бързо осъзна: Обучението с това нещо много боли и прави лоши натъртвания. За да се избегне това, има дори съвпадащи колани, които да се изтеглят отдолу. „Но и това не може да бъде“, казва Михаела: „Че имате нужда от допълнителен колан, за да не изглеждате пребит.“ Затова тя премина към нормалните обръчи - и през последните години е истински професионалист станете в него.
При мен започва с основите. Първо упражнение: оставете обръча да кръжи около кръста ви. Докато Михаела все още обяснява, ще започна. Мога да го направя от по-рано в градината. Треньорът е силно впечатлен: „Не сте го изпуснали. Не е често срещано ”, казва тя. Похвала! Но следващата задача вече е по-взискателна: смяна на посоката. Откривам, че въртенето на гуми е същото като писане, стойки на ръце или скок на дължина: има любима страница. И за мен определено е обратно на часовниковата стрелка.
Но след кратко време също работи много добре вдясно. Михаела ми даде и гума за начинаещи. Той има диаметър 100 сантиметра, по-тежък е и по-голям от детския модел за градината - и по този начин задържа въртенето много по-добре. Гумата е толкова добродушен - и евтин - партньор за обучение: „Всеки може да направи това след кратко време“, казва Михаела, която също провежда курсове по фитнес с хула обръч. Колкото по-дълго оставям нещото да кръжи, толкова повече забелязвам: това ще бъде изтощително. Ето защо цветните пластмасови гуми се рекламират като чудодейно лекарство по пътя към мечтаната фигура от няколко години. Проблемните зони на практика трябва да изчезнат за миг. Фитнес индустрията предлага и много помощни средства: гуми с масажни възли, с магнити, с пълнене с вода или с работа на батерията, която генерира вибрации, би трябвало да улесни отслабването. Всички глупости, казва Михаела. Достатъчна е нормална фитнес гума. Те са достъпни в интернет от около 30 евро. Много от тях могат да бъдат демонтирани и транспортирани по-лесно.
Фитнесът на Hula-hoop подобрява фигурата, стойката и осъзнаването на тялото, установи Михаела. Обикновеното кръжене около кръста може да се практикува и пред телевизора. Но бъдете внимателни: За други упражнения трябва да има повече място и нищо крехко наблизо, предупреждава треньорът, докато оставяме гумите да кръжат около ръцете ни. Той незабавно отлита от мен - в курсовата стая на фитнес студио Gersthof Sanus това не е проблем, има място.
В последното упражнение оставяме обръча да кръжи около цялото ни тяло. Отнема няколко опита, преди да разбера как да сменя ръцете си. Тогава работи и допълнителната задача: във всяка обиколка повдигайте последователно единия крак и размахвайте гумата отдолу. Бавно започвам да разбирам какво имаше предвид Михаела в началото на урока, когато говореше за координация и концентрация. Веднага щом съзнанието ми се скита, кракът ми се забива в гумата. И когато се погледна в огледалото, забелязвам също, че след кратко време всичко ми работи добре, но че с Михаела изглежда много по-елегантно. Накратко: гумата ми се клати, нейната се изплъзва.
Но тя също е професионалист. Тя изпълнява на партита с нейното шоу на хула обръч - това е комбинация от танци, акробатика и жонглиране. Той дори има осветени гуми, които мигат и променят цвета си. Когато Михаела започне да се занимава с музика, мога само да се изумя. „Ако някой каже, че хула обръчът е скучен, това е повече, защото не харесва спорта. Има толкова много опции! “Въодушевява Михаела. В един момент тя дори започна да оставя гумите да се въртят на ролери. Има твърде много различни движения за мен и краката ми едновременно.