Фитнес експертът обяснява защо отслабването не трябва да бъде вашата основна цел
Фитнес експертът Том Манс обяснява защо вашият тренировъчен план не трябва да се фокусира върху отслабването, а по-скоро върху психическото и физическото благосъстояние.
Лудост в социалните мрежи
Instagram е идеалната платформа за творческо изразяване. Но не само снимките, които сами качвате, са решаващи, но преди всичко тези на всички останали. Гледката на уж перфектните снимки и тела на някои инфлуенсъри и онлайн звезди обаче обикновено оставя много потребители с отрицателен послевкус. Не е изненадващо, че от проучване се превърна в най-лошата платформа за психичното здраве на хората. Много потребители, които са недоволни от себе си, просто искат да отслабнат, за да се чувстват по-добре. Но фитнес експертът и личен треньор Том Манс сега обяснява, че с безупречен, строг диетичен план и прекалено напрегнати тренировки едва ли бихте могли да постигнете истинската си цел - а именно щастието.
Без преброяване на калории
Защо всъщност ходите на фитнес? Основната цел винаги е да искате да изглеждате и да се чувствате по-добре. Но наистина ли ставате по-щастливи, ако трябва да бъдете изключително притеснителни по отношение на храненията си и други подобни? Експертът Том Манс говори против, както обяснява пред британския вестник "Индипендънт". Следователно отслабването не трябва да е основната цел на вашата фитнес рутина, а по-скоро да се чувствате добре в собственото си тяло.
Тук изгарянето на мазнини би играло само второстепенна роля. По-скоро обаче трябва да се съсредоточите върху подобряването на вашата издръжливост и физическа енергия. За последните обаче по-здравословният сън и по-големият апетит също трябва да бъдат решаващи. Според Манс психичното благосъстояние също е важно - по-специално социалното поведение трябва да играе основна роля тук.
Поставете правилните цели
Според Манс загубата на тегло е само страничен ефект от правилната тренировка - но тя никога не трябва да бъде основната цел. „Положителните аспекти на фитнеса ще имат много по-голямо влияние върху живота ви“, казва личният треньор пред Independent. „Често клиентите ми се чувстват по-добре, по-силни, по-малко стресирани и пълни с енергия - много преди да забележат първите промени във външния си вид“, обяснява експертът. Ако се съсредоточите върху тези аспекти, загубата на тегло ще дойде естествено с течение на времето - така че отслабването наистина не е всичко.