Фитнес бокс (Nintendo Switch) във фитнес теста - Просто отслабнете
Днес Fitness Boxing е за игра на Nintendo Switch, чиято концепция за геймификация превърна спорта в забавно ежедневие за мен. Толкова, че с нетърпение очаквам да започна ежедневната си тренировка всеки ден. В тази статия ще ви разкажа малко за това.
Правилният мотиватор: геймификация
Фитнес боксът ви мотивира да спортувате всеки ден
Фитнес боксът като комбинация от бокс и фитнес игра е, точно както Just Dance 2019, добър пример за мотивираща игра. Първите 25 минути обяснения и уроци почти означаваха, че отново оставих играта, защото не можах да я пропусна, но след като се „пробих“, не само тренирах много добре, а понякога и прекъсвах, но също така много се забавлявах да го правя. До такава степен, че от няколко седмици всеки ден отделям по 45 минути време за фитнес бокс.
Играта се отнася сериозно към тренировките. Можете да видите това още в началото. Частта, която ми се стори безинтересна, е важна за повечето хора, защото ви учи как да правите упражненията правилно. В началото научавате основни движения като удар, изправяне, ъперкът и кука. С течение на времето програмата въвежда повече движения като различни удари с удар, накланяне и избягване. Където наскоро си мислех, че нищо не предстои, играта въведе стъпкови последователности и много други. Дори ако фитнес боксът в началото не ви звучи трудно, лесно е да правите грешни движения, което разбира се не е полезно за тялото в дългосрочен план.
Принципът на играта е относително прост. В началото вие избирате дали искате да преминете през ежедневно обучение или безплатно обучение. Ежедневната практика е това, което играта препоръчва. С безплатното обучение можете да изберете или обучение, което да съответства на музиката, или обучение, което да съответства на вашите собствени предпочитания за обучение. Аз напр. Обичам да правя 45 минути кардио на цялото тяло, но можете също да изберете мускулна тренировка, фокусирана върху определени области. Ако искате, можете също да играете един от трите режима за двама играчи, където се състезавате един срещу друг. Трябва да призная, че не съм опитвал това, защото предпочитам да тренирам сам с "треньора".
Веднага след като сте определили продължителността на тренировката и играта започне, вие загрявате и след това започвате упражненията. Треньорът придружава обучението и винаги ви мотивира с мотивиращи думи и ви разказва упражненията. Можете да се ориентирате по този герой по време на обучението, тъй като той участва във всичко. Играта е на немски, но гласовият изход е на английски. Никога обаче не се казва нищо особено трудно и ако нещо не се разбере, можете просто да прочетете текста на екрана. Често пъти текстът всъщност е по-добър от казаното.
Треньорът може да бъде напълно персонализиран на външен вид. Можете да избирате между трима мъже или три жени треньори, всеки със собствен глас. Гласът остава обвързан с героя, но облеклото, косата и цвета на кожата могат да бъдат коригирани. С всяка тренировка отключвате различни аксесоари като обувки, панталони и т.н. Това е хубаво, но всъщност не е мотивиращ фактор. Мнозина със сигурност ще наемат треньор в началото и ще го оставят така. Много по-добре е да се отключват нови упражнения с нови движения.
Самият геймплей е относително прост. Можете да го мислите като Guitar Hero, само че не се преструвате, че свирите на китара, а всъщност спортувате. Треньорът обявява и изпълнява движения, чиито символи също се движат нагоре по релсата и веднага щом попаднат в целевия квадрат, вие нанасяте удар. Бавно се въвеждате в темата на упражнението, за да можете бързо да се ориентирате. Ако ударите точно, ще чуете силен и задоволителен биещ шум, който се оценява с „перфектен“, а ако не сте толкова точен, това е достатъчно за по-малко задоволителен звук с оценка „ОК“. Ако не вкарате, разбира се, ще получите само тъжно „пропускане“. Джойконите разпознават движенията доста добре. Понякога може да не успеете да ударите, въпреки че сте направили нещо правилно, но това се случва може би два пъти на всеки 100 посещения.
С течение на времето последователностите от удари се сумират, така че в един момент се образува комбо, което след това трябва да извършите няколко пъти в бърза последователност. Това може да бъде обикновен удар, прав, удар, прав комбо или нещо като удар, прав, стъпка напред с удар, тяло изправено, отстъпване с прав, избягване наляво, надясно, ъперкът, завъртане на плъзгане, приклекване, ъперкът. Ако тогава напр. Повторени осем пъти първоначално сте напълно изтощени, но се чувствате добре, защото обратната връзка е много задоволителна. Паузите, напр. Завършените при смяна на страната или при започване на ново упражнение са достатъчни за възстановяване. По време на упражнението, разбира се, се люлеете напред-назад в ритъма на музиката, така че цялото ви тяло винаги да се движи в една линия с музиката. Музиката също ще бъде отключена с течение на времето. Сред тях можете да намерите някои по-стари радио хитове на Lady-Gaga, LMFAO, Maroon 5, One Direction и др. Но това са по-спортни инструментални ремикси, които понякога са супер бързи, понякога по-бавни от нормалното, в зависимост от темпото на тренировка.
Всичко е ясно обобщено
Изпълнението ми се оценява в края на обучението и съм подходящо похвален от треньора. Резултатите включват продължителност на тренировката, консумация на калории, фитнес възраст и пр. Моята фитнес възраст сега е напр. 20, което се надяваме да е нещо добро. Консумацията на калории се изчислява въз основа на предоставената информация, тъй като можете да посочите възраст, тегло и височина. За да бъде в безопасност, играта пита от време на време дали нещо не се е променило в стойностите. След това всички стойности се визуализират в общ преглед с дневен изглед, изглед за седмица и други в диаграми. Ако искате да запазите тази информация в тайна, можете да я скриете зад парола.
Около 45 минути тренировка съответстват на 450 до 550 калории в зависимост от интензивността на тренировката през въпросния ден. Междувременно в някои дни добавям малко повече към безплатната тренировка, където тренирам още 40 минути, ако не ми се танцува просто. С изключение на няколко изключителни дни, когато може би съм направил дълга разходка, в момента правя повече от 20 000 удара всеки ден и виждам промени в тялото и душевното си състояние. През последните няколко дни ми казаха колко добре изглеждам (в сравнение с преди), особено в горната част на тялото. Не е нужно да преувеличавате като мен: дневните тренировки са достатъчно лесни. Просто изберете желаната дължина и започнете. Дори ако искате да го забавяте само 15 минути, това е по-добре от никакво движение през деня.