Фитнес блогърът показва разликата между вдигане на тежести и бягане - Business Insider
Удивителната трансформация на фитнес блогър показва различните ефекти от вдигането на тежести и бягането
Може би техните снимки ще ви насърчат да преминете от бягащата пътека към пейката за тежести.
Тази млада жена се бори срещу предразсъдъците със своите снимки
Вдигането на тежести отдавна престава да се разглежда като чисто мъжки бизнес. Знаменитости и обикновени хора са открили тази класическа тренировка за себе си. Перфектният пример: Ребека Катрин Смит.
Instagrammer наскоро сподели снимка за трансформация в своя профил. Тя използва описанието на изображението, за да сподели опита си с вдигане на тежести и да насърчи жените да се впуснат в зоната с гири, което на пръв поглед може да изглежда смущаващо.
В своя принос британката разказва за преминаването си от чисто тренировка за издръжливост към вдигане на тежести - и за голямата промяна, която промяната доведе до нейното тяло. Резултатът е впечатляващ.
Ребека Катрин Смит/Instagram
Ребека Смит публикува тази снимка в Instagram, за да премахне страха на жените да не станат „мъжествени“ чрез силови тренировки.
„Ядосва ме, че толкова много момичета си мислят, че ако вдигнат дъмбел или изпият протеинов шейк, изведнъж ще станат Хълк“, пише Смит под снимката си.
„Преминаването от тренировки за издръжливост към вдигане на тежести напълно ме промени вътрешно и външно. Всеки на своето, но аз лично не мисля, че вдигането на тежести направи тялото ми по-мъжествено през последните години! "
Да изглеждаш мъж е притеснение, което пречи на много жени да тренират с дъмбели. Моделът Кейт Ъптън също се страхуваше. Независимо от това, тя се осмели да използва гирите и сега е развила истинска страст към вдигането на тежести.
Постът й вече има близо 15 000 харесвания и коментари от хора, мотивирани от нейните думи. Мнозина споделят мнението си. Ребека също е публикувала снимки за трансформация като тази в миналото:
„Уау, браво! Толкова е вярно, твърде много момичета се страхуват, че вдигането на тежести ще ги направи твърде мускулести “, пише един човек.
„Толкова много момичета ходят на фитнес и мразят телата си, а вие го правите с добри намерения, за да подобрите това, което вече е добро. Така че, да опитваш различни неща и да не се забиваш в „мъжкото и женското“ е много по-добре “, пише друг човек.
Ребека и приятелят й споделят една и съща страст към вдигането на тежести - и показват, че тя е подходяща както за мъже, така и за жени.
Докато снимките й преди и след нея са много завладяващи, има и някои оплаквания. Някои потребители на Instagram правят важен аргумент в полза на тренировките за издръжливост.
„Обучението за издръжливост е добро за всички и подобрява вашето сърдечно-съдово здраве. В същото време получавате издръжливост, гъвкавост и сила. Освен това помага за изгарянето на калории, което ги кара да отслабнат. Мисля, че цялото нещо е по-сложно, отколкото просто снимка на постоянство срещу. Публикувайте тежести. Изпраща грешно съобщение “, оплаква се потребител на Instagram.
„Изнервя ме, че някои предполагат, че тренировките за издръжливост водят до закръглено тяло. Правя и двете и не приличам на снимката преди. Това изпраща грешно съобщение, поне що се отнася до картината “, коментира някой.
Според Смит той дължи това тяло единствено на вдигане на тежести - без никакви тренировки за издръжливост.