Рецепта за сладки картофени брауни и блондинки; Rocka Nutrition

брауни

Съставки за 12 броя:

  • 300 г сладък картоф
  • 200 г банан
  • 160 г смлени овесени ядки
  • приблизително 150 ml мляко
  • 2 чаени лъжички сода за хляб
        за лекото тесто:
        • 50 гр YUM YUM WHEY Бял шоколад
        • 1 лъжичка SMACKTASTIC White Choco Choco Chip
        за тъмното тесто:
        • 50 гр YUM YUM WHEY Шоколадово брауни
        • 1 лъжичка SMACKTASTIC Kiddy Chocolate Choco Chip
        • 1 ч. Л. Печене на какао

Подготовка:

  • Обелете сладкия картоф, нарежете го на ситно и гответе, докато стане много мек
  • Смесете сладки картофи с банан, смлени овесени люспи, мляко (добавете малко повече или по-малко в зависимост от консистенцията) и бакпулвер с миксер
  • Поставете половината тесто във втора купа
  • Смесете съставките за светлото и тъмно тесто в купичките
  • след това поставете в две форми, които са добре намазани
  • Печете на 180 градуса за около 25 минути

Хранителни стойности на парче:

Калории: 133 ккал Протеин: 9 g Дебел: 1,6 g Въглехидрати: 19,2 g

1 коментар

Лека закуска здравословна. Да, определено с тази рецепта! Ally Наистина много, много вкусно. Освен това обичам вашите продукти! 👌🏻