Фитнес бар в теста EAT SMARTER

източници въглехидрати

Наистина ли енергийните барове са толкова здрави, колкото си мислим? По време на дегустацията внимателно се изследват най-популярните барове.

Ако в наши дни се разхождате из супермаркети, дрогерии и магазини с отстъпки, ще станете такива Предложение на бара наводнен, който може бързо да замае. В много онлайн магазини изборът на барове също е огромен и вкусните закуски се раздават всяка секунда на различни акаунти в Instagram. Вече не е ясно какво се крие зад отделните имена и обещания.

Мюсли барове, фитнес барове, енергийни барове. Обичаме да ви наричаме всички Междинна закуска между тях изядени и в идеалния случай трябва да осигуряват на тялото енергия и хранителни вещества. Но какво всъщност има в отделните барове и колко здрави са те всъщност? За да отговоря на този въпрос, прокарах пътя си сред най-популярните производители, за да хвърлите малко светлина върху бъркотията от барове.

Добри и натурални съставки

Преди всичко се запитах какво трябва да бъде в енергийната лента - и най-вече какво не трябва. Когато избирам баровете си, за мен винаги е важно толкова много добри съставки и съдържат възможно най-малко изкуствени овкусители и добавки.

Енергийната лента трябва, както подсказва името, Доставяйте енергия. Нито повече, нито по-малко. Тялото може да използва тази енергия различни източници на въглехидрати печалба, които се съдържат в лентата. Много енергийни блокчета обаче съдържат предимно прости захари. Въпреки че тези въглехидрати бързо се използват в човешките клетки, те осигуряват само краткосрочна енергия и след това отново ни огладняват.

По-добре е да се използват предимно естествени и непреработени източници на въглехидрати, като овесена каша. Тези предимно дълговерижни въглехидрати ни осигуряват достатъчно сила в дългосрочен план, за да се справим със спорта и ежедневието. Следователно естествените съставки също са на преден план в моята барна почивка. Така че сега се казва: На резето, поставете, вървете!