Фитнес аксесоари за тренировки на открито - Fitlife
Започна сезонът на безплатните тренировки. Независимо дали отивате в парка, в планината или тренирате в собствения си двор, ние сме подготвили малко оборудване, което може да се използва там. Дори ако можете да тренирате без екипировка, те се препоръчват за подобряване на ефективността на упражненията и повишаване на производителността.
Бягане на открито
Искате ли да се насладите на бързи резултати след бягане на открито? Използвайте тежести за китки, за да укрепите ръцете, краката и да тонизирате тялото си. Маншетите се предлагат в комплекти от две парчета и се различават по тегло, от 0,5 кг до 2 кг.
Ако имате опит, тренирате за участие в маратони или искате да бягате с повече от 2 кг допълнително, можете да изберете жилетка с мощност от 5 или 10 кг. Тези аксесоари могат да се използват и за лицеви опори, сгъване на коляното и други упражнения на открито.
Други аксесоари за бягане: парашут за увеличаване на скоростта и производителността, стълба за бягане и координация, трасе с препятствия и др.
Функционално обучение
Все по-цененото, функционалното обучение е изключително ефективно на открито. Използвайки окачващо въже и собственото си телесно тегло, можете да изпълнявате множество упражнения за укрепване и тонизиране на основните мускулни групи. Подходящ е за всеки, защото може да контролира нивото на издръжливост и трудност. Системата е лесна за използване и инсталиране.
Също така в категорията функционални тренировки са упражненията с въжето Gym Rope, което позволява трениране на корема, бицепсите, трицепсите и други мускулни групи, като са подходящи както за индивидуални, така и за групови тренировки. Може да се монтира навсякъде: в двора, градината или парка.
Упражненията за хвърляне могат да се изпълняват с помощта на Slam Ball, имайки ролята на тонизиране на цялото тяло. Той е ефективен за атлетични тренировки, подобрява мускулната маса и сърдечно-съдовата издръжливост, като е много полезен при HIIT (High Intensity Interval Training).
Упражнения сред природата
Други аксесоари за упражнения на открито са: гири с гири, еластични ленти, тежести с торби с пясък или български чанти, въжета за скачане и кръгли гири. Тези аксесоари имат за цел да увеличат разнообразието от упражнения, увеличавайки тяхната интензивност.
Aqua GYM или водна гимнастика
Летният сезон сега започва. Ако имате планове да отидете на басейн, басейн или дори море, не забравяйте за тренировките. Най-търсените аксесоари за упражнения във водата са: аквабандове за ръце и крака, сгъване, гимнастически топки и др. В допълнение към ползите от загуба на тегло и намаляване на мастната тъкан, упражненията Aqua Gym се препоръчват и за намаляване на стреса, подобряване на дихателната и сърдечно-съдовата система.
Независимо от избраните упражнения, тренировките на открито предлагат много предимства: оксигенация на съдовата и мускулната система, стимулиране на производството на серотонин, допамин и ендорфини, хормони на щастието, подобряване на дихателната и сърдечно-съдовата система. В допълнение към тези ползи за здравето, тренировките на открито предизвикват тялото ви с нови методи за обучение. Изпитайте ги всички, включително тези във водата. Ние ви подкрепяме и ви помагаме да се грижите за здравето си.