Фитнес 3 най-добри гладни дни
☀ 3 НАЙ-ДОБРИ ДНИ ЗА РАЗТОВАРВАНЕ. КАК ДА ВРЪСТАНЕ ЕКСТРА. ☀
⭐1. Ден на гладно с протеини
Сварете едно пиле (без кожа и без кости), разделете месото на 6 порции и яжте през целия ден. Не забравяйте да изпиете 2 литра обикновена вода на този ден.
Пилешкото месо е източник на протеини, за преработката на които тялото ни изразходва много калории. Много калории се изразходват за обработка на протеини
Един протеинов ден на гладно ще ви позволи да загубите 700-800 г наднормено тегло.
Настържете 0,5 кг сурова целина, 0,5 кг сурови моркови и 0,5 кг сурово цвекло. Разделете салатата на 8-10 порции и яжте през целия ден. Не забравяйте да изпиете 2 литра обикновена вода на този ден.
Суровите зеленчуци са богати на груби влакна, които не се усвояват в червата, но набъбват и го почистват като четка. Грубите фибри прочистват червата