FitLugoj - Движение, резултати, професионализъм и много забавление - Събуждане
През повечето време очакванията от фитнес зала включват видими резултати, специализирани и ангажирани треньори, както и гостоприемна и забавна атмосфера, която ви мотивира да постигнете целите си. Andrada Neacșu Gribincea е управител, инструктор и инициатор на фитнес залата FitLugoj.
Той прави тела и усмивки в зала FitLugoj от 4 години.
„FitLugoj ми дава шанса да създавам усмивки около себе си и да ги получа като подарък като благодарност за усилията ми. Неописуема радост е, когато мъж влезе в стаята тъжен и уморен и си тръгне след час с усмивка на лице и изпълнен с енергия “, казва Андрада.
Днешният фитнес инструктор е привлечен от спорта още от дете, посещавайки балетни уроци в продължение на 5 години в Художественото училище в Лугож. По-късно задълбочава обучението си в тази област, завършвайки Факултета по балнео-физио-кинезиотерапия на Университета в Тимишоара, Факултета по физическо възпитание и спорт "Василе Голдиш" от Арад и придобивайки магистърска степен по Управление на спортни и туристически организации в Западен университет в Тимишоара.
Залата FitLugoj й помогна да открие истинските ценности на живота както в духовно, така и в професионално отношение: „Това ми дава шанса да общувам с хората, да ги подкрепям и да ги насочвам по пътя им към по-здравословен живот и по-красиво тяло. . "
Отслабване, тонизиране на мускулите, подобряване на настроението и намаляване на стреса са сред основните предимства на часовете в стаята FitLugoj. Малко обаче знам, че тези тренировки имат много ползи за човешкото здраве и живот:
- повишават ефективността на дихателната и сърдечно-съдовата система
- укрепват сърдечния мускул
- подобряване на кръвообращението чрез намаляване на депозитите на холестерол
- понижава кръвното налягане
- коригира стойката и баланса
- увеличете количеството кислород в кръвта
- увеличаване на гъвкавостта чрез намаляване на риска от нараняване
Ефективността на всички аеробни дейности се определя от определени фактори, за да отслабнете здравословно, с течение на времето и за дълъг период от време:
- Честота на обучение (между 2 и 5 сесии/седмица)
- Интензивност на тренировката (между 55 и 60 минути)
- Продължителност на обучението (минимум 3-4 месеца за видими резултати)
Като свидетелство са резултатите, получени от лоялните клиенти на стаята FitLugoj, които твърдят, че:
„За мен Зумба е начин на живот. Планирам цялата си седмица около часовете по зумба. Това вече е част от живота ми, заедно със семейството и работата. " а.б.
„Ако не бяха часовете по зумба, щях да ми е много по-трудно през периода след развода“ С.М.
„Планирам почивката си, за да не губя твърде много часове тренировки“, А.Л.
В този случай трябва да знаете, че фитнес залата FitLugoj ви предлага разнообразие от видове тренировки, поддържани от оторизирани инструктори в областта на спорта, фитнес и възстановителна гимнастика, но също така и оптимални условия за тренировка с професионално оборудване.
Андрада разкрива някои подробности за всеки инструктор и клас.
Zumba Fitness е вълнуваща програма, която съчетава танцови стъпки с латино и международни фитнес упражнения. Тренировките се подкрепят от самата Андрада, която заявява, че „Zumba Fitness ви кара да се чувствате добре, тренировките ви карат да се усмихвате, музиката ви кара да забравите за проблемите, заобиколени сте от красиви хора и можете да се насладите на друг начин да изразите себе си. В Zumba Fitness забравяте всъщност, че спортувате, времето минава, без да осъзнаете, имате резултати, пълни сте с енергия и много по-уверени в себе си ”.
По-лека програма за начинаещи и възрастни хора е Zumba Dance, която съчетава прости стъпки от гръцки, сръбски, руски, румънски и латино танци в хореография, лесна за следване от всички участници на музика, която може да зарадва само сетивата ви. Професор Oltea Neacșu, възпитаник на Западния университет в Тимишоара, възпитаник на Художественото училище, секция инструктор по танци, Тимишоара, както и секция за преводач на танци в същата институция, е най-препоръчителната за насочване на стъпките ви в ритми, които те задействат сетивата ви.
Не спираме до тук, защото Алина Дрегой, фитнес инструктор, оторизиран от Румънската федерация по фитнес и културизъм, ви очаква да изпитате класа Body Fit, комбинация от кардио упражнения с фитнес упражнения, които изискват мускули на цялото тяло за видими и бързи резултати.
Сравнително нов и по-малко известен тип обучение е TRX Suspension Training, комбинация от Интервални тренировки, Сила и Кардио. Класовете TRX се поддържат и внимателно подготвят от Табита Трута, завършила Факултета по физическо възпитание и спорт в Западен университет, Тимишоара. Tabita е и инструктор по фитнес-аеробика, акредитиран от Фитнес училището в Скандинавия, към който е добавен курсът за личен треньор в Букурещ. TRX тренировката тренира всичките ви мускули, защото тялото е окачено и използва собственото си тегло в различни наклонени равнини.
За тези, които са запалени по борба и бойни изкуства, Step-On-Tae-Bo със сигурност ще предизвика интереса ви, защото използва специфични елементи на бокса, бойните изкуства и аеробиката, предлагайки интензивни тренировки за тяло и ум. Като практикуващ изкуства бойни изкуства от ранна възраст, Табита ще следи внимателно тренировките ви, за да постигнете желаните резултати.
Последният вариант, но не и последният, е тренировката на любимия пилатес под внимателното ръководство на Андрада. Пилатесът е чудесен избор, особено за хора с проблеми или различни състояния в гръбначния стълб или гърба, като сколиоза, кифоза и др. Сесиите започват с дихателни упражнения, след което продължават с упражнения за всички големи мускулни групи. Те са последвани от разтягане, за да се отпуснат зоните и да се избегне мускулна треска.