Fit в Малта НОВИЯТ; ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ; СЕРИЯ; от Бела Мес; InSideBerlin

Здравейте мои скъпи приятели по бягане и спорт,

Отново ви изпращам слънчеви и супер летни поздрави от средиземноморския остров.

Знаете ли, че Малта има най-високия процент на затлъстяване в ЕС? В общото класиране на Европа те са дори трети след Андора и Турция.

. УЖАСНО ИЛИ .

Иронично е, че станах спортист на всички места и развих здравословния си начин на живот 🙂 включително загуба на тегло от 14 килограма

През следващите седмици ще ви дам повече прозрения за моя активен живот тук, в Малта.

Ще ви покажа наред с другите къде имам предвид Сила и вдъхновение разберете малко Кухнята на Бела, където съм здрав храня се навън и понякога Дрямка 😉 както и Прозрения в моето обучение по време на лятната пауза и след това, разбира се, когато се нарича "ПОДГОТОВКА НА ПОЛОВИН МАРАТОН" 🙂

Очаквам го с нетърпение и се надявам да го направите и вие 🙂

FREEMYME - СВОБОДАТА ЗАПОЧВА ВЪТРЕ

Както беше споменато и съобщено много по-рано, важно е при бягане не само да се види самото бягане. Бегачът, независимо от разстоянието, трябва да се фокусира върху „основните умения“, както и върху темпото си.

„Ядро, гръб, баланс и гъвкавост са ключовите думи“

Така че в допълнение към моите седмични единици за бягане, имам поне 2 интензивни сесии във фитнеса, за да подобря и развия основните си умения.

Простата фитнес зала обаче може да стане доста монотонна и бързо губите мотивация.
За щастие съм много амбициозен по природа и всеки път правя стъпката към тренировките. Но и аз копнеех за промяна и нещо ново - И НАМЕРИ.

Вече няколко седмици посещавам редовно специален вид фитнес зала

Основателите са Даниел Лейк, наполовина английски - наполовина малтийски, Антонио Салаконе & Барбара Белтрами - и двамата италианци. И тримата обичат здравословния и активен живот. Даниел и Антонио са изключително атлетични и излъчват този положителен поток във всяка тренировка. Барбара е запалена по йога и сама е учителка във Freemyme.

Концепцията на Freemyme

Фитнес залата се състои от два етажа - с рецепция, 2 учебни зали и душове:

Стаята на първия етаж е за занимания по йога, танци и танци на пилон
помещението в мазето е помещението за тежести за различни кардио и силови сеанси
освен това се предлагат сесии на открито, тъй като той е идеално разположен край морето

Фитнесът е чисто курсов проект. Това означава, че винаги имате мотивиращ и много годен инструктор със себе си. Екипът се разраства стабилно с повече професионални треньори, всички с истински атлетичен опит. Самият Даниел беше напр. Бях спринтьор.

Можете да се регистрирате за индивидуалните курсове чрез мобилно приложение, уебсайта (http://www.freemyme.com/) или директно на рецепция. Предварително можете да закупите пакети с определен брой курсове, които след това могат да бъдат осребрени в рамките на един месец или една година (в зависимост от пакета). Също така е възможно да вземете членство с фиксиран брой курсове на седмица или да платите само за курса, който искате да посетите.

Несложна концепция и предлага точното нещо за всеки.

Сега самият аз ходя на „Muscle Connect: Leg Day“ с Даниел всеки вторник. Редовно правех упражненията си във фитнеса, за да укрепя мускулите на краката си, но вие не се натискате толкова, колкото искате. С Даниел правя 2-3 допълнителни повторения и излизам „извън моите граници“.

След първата ми сесия с него мога да кажа "Никога не съм правил истински ден на краката". Отне ми седмица, за да се отърва от възпалените мускули и да мога да тичам правилно и правилно отново LOL.

Сега последваха още сесии с него и ви казвам, става по-добре и ставам по-силен 🙂
Дори започвам да очаквам с нетърпение сесиите на Деня на краката 😉

Освен това посещавам „Abfactory“ в четвъртък (фокус 30 минути върху ядрото) и след това „MC: Ракла и гръб“, за да не игнорирам горната част на тялото си.

Всички курсове във Freemyme се провеждат боси. Всеки, който влезе в тренировъчната стая с обувки, ще получи специална загрявка:

(Не съм виждал никой да е рискувал това that)

Мисля, че ще добавя още курсове към списъка си, но всичко трябва да е съвместимо с тренировките ми за бягане.

Много Посланик на Freemyme посещавайте редовно техните курсове. Атмосферата е просто неописуема. Това е малко, но голямо семейство. Всички си помагат - никой не се смее и отблъсква. Всеки помага на другия да се включи малко повече в тренировките и да надмине малко повече себе си. Вече можете да видите първите успехи след 3 сесии.
Например, никога досега не съм правил клякане с лента с тежести. Сега го правя и дори успях да затворя първите си 10 допълнителни килограма 😉

Трябва да кажа, че всички инструктори като Даниел или Пам са просто вдъхновяващи. Те сами активно участват в курсовете, поправят ви и никога не ви създават усещането, че няма да успеете. -> Напротив: те успяват да събудят волята ти - волята да продължиш и да те увеличи.

Независимо дали става въпрос за йога, танци на пилон или фитнес сесии - всички напускат Kury с усмивка и с нетърпение очакват следващия път.

Семейството FreeMyMe също е тясно свързано извън салона. Преди почти два месеца имахме напр. събитието "Мрежата" - писта с препятствия, известна от Спартански състезания.
Редица членове се съгласиха да вземат участие и Daniel & Co промениха курсовете си в съответствие с това в подготовка за това.

Резултат: ЧЕСТИТИ ЛИЦА И ОГРОМЕН УСПЕХ

Всеки курс е различен всеки път - всеки път ново предизвикателство и въпреки това те надграждат един върху друг.

Даниел дава и голяма подкрепа по отношение на храненето, тъй като е квалифициран и като диетолог. Мнозина вече са постигнали целите си с него и все още не искат да спрат.

НЕ, ще продължите към Freemyme - това се превърна в начин на живот.

Концепцията на Freemyme толкова ме впечатли и завладя, че просто не мога да не продължа да бъда част от тях и да продължа да израствам в това семейство.
Току-що резервирах курсовете си онлайн отново за следващата седмица 😉

Още едно предимство? Тъй като не се изисква членство, туристите могат просто да минат и да го изпробват 🙂

ИНАЧЕ ПЪРВИЯТ КУРС ВИНАГИ Е БЕЗПЛАТЕН 🙂

Така че, когато попаднете на малкия ми остров:
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ FREEMYME.

Останете спортни и обичайте това, което правите!