Фина вода след събуждане Блог - Ами

Правилното количество питейна вода струва много на вашето тяло и вашето тяло е "Чувствам се добре" чувствам се благодарен за всяка капка от него. Все повече са почитателите на културата на консумация на питейна вода по целия свят, все повече хора откриват най-очевидната, здравословна храна, питейна вода. Днес моделите на консумация на питейна вода, свързани с времето на деня, се разпространяват бързо. В настоящия ми пост можете да прочетете за такъв изключително полезен физиологичен навик, свързан с времето на деня, ползите от пиенето на вода след събуждане.

7 + 1 прекрасни неща могат да ви се случат веднага след като се събудите,
пиете вода на гладно.

Японците страдат по-малко от цивилизационни заболявания като затлъстяване, високо кръвно налягане или диабет, отколкото техните европейски или американски колеги. Това вероятно се дължи и на генетиката, но гласовете, които виждат разликата в дълбоко вкоренената японска храна и консумацията на питейна вода, стават все по-силни. Най-известните слаби и здрави японки откриват в сутрешния си ритуал незабавна консумация на питейна вода след събуждане.

Положителните примери се потвърждават от опита, както показва статията на lifehack.org.

Защо пиенето на вода е толкова важно след събуждане?

Тялото на възрастен е 60-70% вода, така че е от съществено значение да се поддържа свежо и да се попълва правилно. Когато нуждите на организацията от вода не са задоволени, това има редица отрицателни краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.

Какво характеризира ритуала за пиене на вода за закуска в Япония?
- След събуждане, преди четкане, на гладно четири пъти по 160 мл питейна вода.
- Не яжте нищо през следващите 45 минути.

Предимството 7 + 1 е защо си струва да пиете вода на гладно!

Помага за детоксикация

Подобрява метаболизма
Пиенето на вода на гладно може драстично да увеличи скоростта на метаболизма ви. Това е особено важно за тези, които спазват строга диета. Повишената скорост на метаболизма автоматично означава по-добра храносмилателна система. Незабавната питейна вода след събуждане прочиства дебелото черво, което насърчава по-ефективното усвояване на хранителните вещества.

Поддържа диета
Както е описано в първите 2 точки, детоксикацията и промените в метаболизма подпомагат ефективното функциониране на храносмилателната система. Консумираната вода създава усещане за ситост, което намалява и потиска чувството на глад.

Намалява киселини и лошо храносмилане
В повечето случаи лошото храносмилане се причинява от повишена киселинност в стомаха. Това се нарича киселини. Когато водата попадне в празния стомах, тя разрежда тези киселини, за да разреши разстройствата на киселини. Това подготвя стомаха ви за първото хранене, закуска.

Подобрява кожата и блясъка на кожата
Дехидратацията води до преждевременни бръчки и дълбоки пори в кожата. Едно проучване установи, че консумацията на 500 ml вода на гладно увеличава притока на кръв в кожата. Освен това, ако пиете повече вода през деня, тялото ви отделя токсини, които правят кожата ви сияйна.

Поддържа лъскава, гладка и здрава коса
Дехидратацията може не само да повлияе на кожата, но също така може да има сериозен ефект върху растежа на косата. Можете да се грижите за кожата и косата си не само отвън, но и отвътре с правилна консумация на питейна вода. Водата съставлява близо ¼ от теглото на косата. Недостатъчният прием на вода може да причини чуплива коса и тънки косми. Ето защо трябва да обърнете внимание на ежедневния си прием на питейна вода, но пиенето на вода, абсорбирано сутрин на гладно, може да подобри в по-голяма степен качеството на косата ви.

7. Той може да предотврати образуването на камъни в бъбреците и инфекция на пикочния мехур
Пиенето на вода, консумирана непосредствено след събуждане, е важно за предотвратяване на инфекции с бъбречни камъни и пикочен мехур. Бъбречната екскреция се увеличава и отлаганията се образуват по-малко.