Филип Хийт всичко за културиста

За тези, които не го познават, Филип Хийт е бил 5 пъти г-н Олимпия. Открийте кариерата на този културист за разлика от всеки друг, но също така и тайните му за тренировки и хранене между състезанията.

Поглед назад към кариерата на Филип Хийт

Филип Хийт е американски културист, който се отличава в много състезания, печелейки пет пъти титлата Мистър Олимпия (между 2001 и 2015 г.), Ironman Pro (през 2008 г.) и Arnold Classic Europe през 2013 г. Роден в Сиатъл в в Съединените щати, той беше бързо наречен „Подаръкът“, най-вече заради неговата сила в маратонките (особено в екипа на Университета в Денвър. Но след като го оцени), тренирайки много интензивно, той в крайна сметка следва пътя на културизма, фокусирайки се върху развитието на ръцете и раменете му.

Неговите измервания (през 2017 г.)

Физически Филип Хийт се доближава до морфологията на известния културист Рони Колман. Неговите много впечатляващи мускули лесно обясняват как културистът доминира в състезанието толкова много години. Много обемен в гърба и ръцете, той дори е модел за студенти по медицина, впечатлен от перфектно дефинираните си мускули и много симетричните си размери.

хийт

На модните подиуми, Фил Хийт тежи 110 килограма, но той се изкачва до 130 килограма, когато не се състезава. Подобна морфология обаче изисква много жертви и страдания, придавайки леко надраскан външен вид на тялото му, с много изпъкнали вени и хипертрофирани мускули.

По-точно, измерванията му са както следва:

Височина: 1,75 м
Обиколка на бицепса: 54 cm
Обиколка на бедрото: 84 см
Размер на талията: 85см
Обиколка на прасеца: 52 см
Обиколка на врата: 47 см
Бюст: 148 см

Диетата му по време на състезания

Известно е, че Филип Хийт приема доста строга диета (с минимум мазнини), за да поддържа мускулите си и да поддържа идеалното тегло между всяко от състезанията си.
За да се подготви за състезание, американският културист ще приема 6 хранения на ден, които могат да бъдат разделени по следния начин:

  • Първо хранене: 2 чаши яйчен белтък и още една чаша овесени ядки;
  • Второ хранене: 350 г пилешки гърди, порция ориз и зеленчуци на пара.
  • Трето хранене: говеждо филе с пюре от сладък картоф;
  • Преди и след тренировка, Филип Хийт приема добавки (Vapor Hardcore и naNox9)
  • За четвъртото хранене: отново филе телешко с пюре от сладък картоф;
  • Петото хранене за деня се състои от пилешки гърди и порция бял ориз (непридружен).
  • И накрая, шестото хранене се състои от порция бяла риба и задушени зелени зеленчуци.