Филийка хляб с масло, идеалната закуска за закуска
Много хора бягат от маслото, от страх от излишни килограми. Сто грама от тази храна обаче имат по-малко калории, отколкото същата доза масло например.
Дори не говорим за майонезата, която слагаме в сандвича. Превърнете всеки препарат в термопомпа.
Следователно филия хляб с масло е идеалната закуска за закуска. Ето и други аргументи да не се страхувате от първокласен продукт.
Рубин Мунтеану, хирург за затлъстяване: „Нашият храносмилателен тракт е изграден като всяко друго всеядно животно, цялата ни метаболитна система се основава на протеини, въглехидрати и липиди“.
От 3 седмици не ям мазнини и колко е добра! Не пренебрегвайте животинските мазнини в ежедневната си диета. Защото това е една от най-големите грешки, които можете да направите. Но.
Рубин Мунтеану, хирург за затлъстяване: "Не можете да ядете само липиди, но най-малко липиди. Това е архитектурата на нашето тяло. Вярвам, че лозунгът малко и често трябва да се трансформира в малко и добро. Често режем и пишем добро по-долу, това означава качество. "
Прочетете също
Маслото е най-висококачествената животинска мазнина, обвинявана в диетите. В маслото има 75% мазнини, в 100% масло. Минимум 10 грама масло на ден, максимум 40 грама е препоръката на всеки лекар.
Михаела Билич, диетолог: „Маслото е единствената животинска мазнина, която заедно съдържа витамини А и Е. В естествената си форма те са мастноразтворими витамини, които особено растящите деца не могат да приемат ефективно. . "
В зряла възраст избягвайте маслото, но нямате проблем с малко майонеза в сандвич, намерете лекари, които виждат ежедневни грешки в хранителните навици.
Михаела Билич, диетолог: „Объркваме майонезата и смятаме, че това е сос като кетчуп или горчица и не смятаме, че майонезата има 80% масло. По-калорична е от маслото, така че супена лъжица манго води до над 100 от килобайта. "
Тоест превръща всякакъв вид препарат в калорична бомба. Малко и добро по отношение на животински и растителни мазнини, това означава, всеки ден, куб масло и супена лъжица студено пресовано масло в салата. Независимо дали сте на диета или не.