File Spring програма - Основни принципи на диета за отслабване с детокс ... - Bio Linear
Споделете тази статия
Следователно трябва да насочите клиентите си към сурови, непреработени продукти, като се фокусирате изключително върху растителното царство, тоест: без млечни продукти, нито месо, нито риба в началото и след това постепенно ще се разширите с морски дарове, животински млечни продукти и накрая с меса.
Възстановете киселинно-алкалния баланс
Хроничната ацидоза, при която организмите обикновено се къпят по това време на годината, уморява бъбреците и белите дробове, които постоянно са принудени да буферират, т.е. да неутрализират тази киселинност. Наличието на киселини е нормално и се понася перфектно от организма стига да не е надвишен определен праг. Той има различни "буферни системи" в белите дробове, бъбреците, черния дроб и кръвта, което му позволява да балансира вариациите в pH чрез неутрализиране на киселини с основи. По този начин водородните йони H + се неутрализират от HCO3-бикарбонатите, за да образуват вода (H2O) и въглероден диоксид (CO2), които след това ще бъдат евакуирани през емблематиите.
● Белите дробове отхвърлят „летливите“ киселини, главно в резултат на разграждането на растителните протеини. Когато прекомерно количество киселина попадне в кръвта, белите дробове веднага хипервентилират и следователно изхвърлят повече CO2.
● Бъбреците отхвърлят други "нелетливи" киселини, главно произтичащи от разграждането на животинските протеини. Въпреки това, бъбречната функция е бавна и поради някои високи протеинови практики на хранене, тя почти достига своите граници на обработка и детоксикация. Следователно бъбреците могат да премахват само ограничено количество киселина на ден и с възрастта ефективността им намалява с около 1% годишно. Тогава добавките могат да бъдат от голяма помощ.
● Черният дроб чрез урейния цикъл освобождава бикарбонати и участва в елиминирането на органични киселини, катоМлечна киселина. Ето защо е важно да го облекчавате при всяка смяна на сезона с подходящите фитонутриционни добавки, които ще видим по-долу.
Други органи също участват, в по-малка степен, в регулирането на киселинно-алкалния баланс: стомаха, червата и кожата със секрети и пот.
Следователно тялото изгражда много системи за неутрализиране и елиминиране на излишната киселина. Въпреки това, след определена граница, буферните системи вече не са достатъчни, приемът на киселини е твърде важен и тялото е претоварено.
За да отстраните това, просто препоръчайте да приемете нашата 100% веганска програма.
Фокусирайте се върху плодовете и зеленчуците при всяко хранене
Че вашите клиенти ги консумират сурови, варени, в супи, в салати, в сок ... те трябва да представляват поне половината от чиниите им. Това наистина са детоксикиращи храни par excellence, защото те съдържат всички необходими хранителни вещества:
● От калий срещу задържане на вода,
● От влакна които подобряват транзита, улавят токсините и ги предават в изпражненията,
● От антиоксиданти които поддържат органите в процеса им на елиминиране и се борят срещу тежки крака.
● И имайте отрицателен пралов индекс, особено за сушени плодове, което е добър показател за тяхната алкализираща сила.
Пъстрите плодове и зеленчуци, както и червените плодови сокове (червена боровинка, къпина, нар, асаи, череша ...) също са пълни с полифеноли които подобряват обратната циркулация и по този начин облекчават явленията на тежки крака.
Освен това, чрез предоставяне разтворими фибри, те подобряват чревния транзит, което също може да бъде причина за блокиране на венозното връщане.
Какво можете да представите в отдел или на определен рафт:
● Зеленчукови сокове лактоферментирал за насърчаване на чревното благосъстояние.
● Сушените плодове като закуска, в мюсли или в сладки или солени препарати. Те са пълни с:
- Витамини и особено бета-каротин, които са от съществено значение за красотата на кожата, какъвто е случаят с органичната сушена кайсия, която е гарантирана без сулфити,
- Фибри, като сини сливи, които осигуряват 16g на 100g и които улесняват елиминирането на чревните токсини,
- Защитни антиоксиданти, като специално се споменават плодовете от арония, които осигуряват значителни количества антоцианини и OPC,
- Калият, особено сушените банани, които не са смазани, са ценни съюзници (при скорост от един сушен банан максимум на ден) благодарение на почти рекордното ниво на калий, което ограничава задържането на вода (1500 mg калий на 100 g).
● Плодови и зеленчукови сокове. Например сок от сини сливи при запек и сок от моркови за цялост на кожата. Можете също така да дадете няколко идеи за рецепти, съчетаващи зеленчуци и плодове, да пиете сутрин, замествайки порция плодове.
● Лимони, препоръчващи систематично половин лимон, изцеден в хладка вода или при стайна температура всяка сутрин, на гладно, с цел възстановяване на киселинно-алкалния баланс.
● The растителни терени и намазки зеленчуци.
Забранете преработените храни от конвенционалните
Приближете се до клиентите си, които не пазаруват само у дома, че преработените продукти от конвенционалната хранителна индустрия обикновено съдържат твърде много неестествени добавки, наситени и понякога дори хидрогенирани мазнини, модифицирани захари (сироп от глюкоза-фруктоза ...) и сол в големи количества, които нарушават системите за храносмилане и елиминиране.
Защо да пускаме животински продукти ?
Целта през тези няколко дни е да не се претоварват отделителните органи и да се улесни тяхното елиминиране на токсични вещества.
За това се препоръчва да ограничете животинския протеин, източници на азотни отпадъци (пикочна киселина), които трябва да бъдат елиминирани чрез бъбреците.
Освен това приемът на животни, и по-специално сирене и студени меса, могат да бъдат важни източници на наситени мастни киселини и големи протеини, трудни за смилане от всички, да не говорим за приема на сол, който насърчава задържането на вода.