Отслабване с d-велосипед; апартамент, който ме следва - Кардиотренинг - ФОРУМ Форма; усилвател; Спорт

Добър вечер, казвам се Андреа, на 27 години съм и тази вечер започвам да се храня по-здравословно и да тренирам велоергометъра си.

Бих искал да ме следват, това е много по-смешно. ?

довечера първа сесия:

45 минути. 15 км. тогава тази вечер, когато децата са в леглото, ще си направя мерките

изходно тегло 65,4 кг

здравейте тази сутрин чай без захар и 2 киви втаса в 10 часа сутринта, така че е достатъчно до обедното хранене.

това пладне отзад на пилето само малко закъснях + броколи със сос, който бях направил от топло бяло сирене със смесен горчица и пипер и круша

Направих си мерките, тази вечер ще ви ги запиша

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Отслабнете и спорт

Фитнес велосипед усъвършенства краката.

Моите апартаментни сесии за велосипеди НОЕМВРИ 2013г

Спешно! Искам да сваля 10 килограма мазнини.

Не трябваше да се връщам вчера съжалявам

добра вечер момичешки ден разпродажби за мен

тази сутрин чай + 2 киви

12 часа сандвич в магазин в сос от кисели краставички нарязана пържола пармезан домат салата лук шалот миам.

16 ч. Ябълка, шоколад, капучино

45mn велосипед за апартаменти

вечеря: 140 гр. пълни спагети

Ям само тестени изделия или кафяв ориз вечер 3 пъти седмично, четох, че това е помогнало да отслабна и да спя по-добре, за да го видя .

моите измервания от 7 януари

включете синигери 93
под цици 80

конски бричове 100

Добър вечер, следвам те, ако искаш.
Аз съм 28-годишна майка на две малки краища.
Започнах да карам колело преди два месеца.
Начално тегло 65 килограма.
Днес 59 "килограма за 1 метър 70.
Прегледах диетата си.
Сутрешен млечен хляб с горещо мляко, обедни скорбялни меса или рибни плодови зеленчуци, плодова закуска и добър шоколад, след спорт компот без захар, вечерно месо или пилешки гърди зеленчуци бяло сирене 0%.

---