Филе от треска със зеленчуци за отслабване във фолио - Ефективните рецепти на анти мързела

Филе от треска със зеленчуци за отслабване във фолио

Търсите бързо и вкусно ястие на базата на риба на две в едно за делнична вечер. Рецептата е тук! супер практичен, готви се за 15 минути. И преди всичко много балансиран. Можете да сервирате тези папилоти с кафяв ориз. Намерих рецептата в книгата Какво ядем тази вечер от Силвия Габет, автор на кулинарията, когото много харесвам, защото тя готви непретенциозно и винаги вкусно. Малко е в същия дух като Софи Дудемейн. Папилотите са щедри на зеленчуци.

зеленчуци

Съставки за 4 души, така че 4 папилоти:

4 порции филе от треска

1 малка глава броколи или половина

пресни парижки гъби 300 гр