Филе от треска от джинджифил
Яжте закуска редовно от риба и зеленчуци, за да отслабнете - ние ви учим да я приготвяте бързо
Диетолозите не препоръчват редовна консумация на закуска и различни консерви в магазините.
5 рецепти на основата на риба - отслабвате удивително бързо
Рибата е основна храна в здравословното хранене и е добро решение.
Как да приготвим Суба по здравословен начин - руска салата Шуба
В Румъния Суба не е много известна, а по-скоро извън Прут. Въпреки че имаме и ние.
Шаран саламура в добруджански стил
Подготвили сме за вас вкусна рецепта за шаран, с която можете дори да се изненадате приятно.
Това е най-доброто решение, ако искате да ядете рибата с добри новини, без да се занимавате със сложни рецепти. Филе от треска с джинджифил е стихотворение, което се пише бързо.
Съставки за треска с джинджифил - само няколко! Трябват ви 3-4 филета треска, малко парче пресен джинджифил
сок от половин лимон, малко зехтин, сол, бял пипер и толкова!
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Джинджифилът се обелва и се прекарва през малка ренде. Изстискайте половин лимон върху рибните филета. Добавете сол и черен пипер и оставете да се маринова 10 минути. Сложете малко зехтин в незалепващ тиган и загрейте добре. Поставете парчетата треска в тигана и оставете за 1 минута от едната страна и още една минута от другата страна. Добавете настъргания джинджифил в тигана и изключете котлона. Ако искате рибата да е по-малко пикантна, добавете по-малко количество джинджифил.
В порция от 100 грама джинджифилова риба са: 86 калории, 18 g протеин, 1,4 g мазнини, 1,3 g въглехидрати.
Джинджифиловата треска перфектно се замисля с ориз със зеленчуци.