Фиксирана диета как да отслабнете здравословно
Историята на фиксирана до фиксирана диета започва с Хорхе Круз, добре познат фитнес треньор, който откри, че тайната на здравословното отслабване е да стимулирате метаболизма си. Така се стигна до заключението, че идеалният начин за отслабване би бил да се яде на всеки 3 часа и да се редуват трите основни хранения с две закуски.
Историята на фиксирана до фиксирана диета започва с Хорхе Круз, добре познат фитнес треньор, който откри, че тайната на здравословното отслабване е да стимулирате метаболизма си. Така се стигна до заключението, че идеалният начин за отслабване би бил да се яде на всеки 3 часа и да се редуват трите основни хранения с две закуски.
Започва историята на фиксираната към фиксираната диета Хорхе Круз, добре познат фитнес треньор, който е открил, че тайната на здравословното отслабване е да стимулирате метаболизма си. Това доведе до извода, че идеалният начин за отслабване би бил да се яде на всеки 3 часа и да се редуват трите основни хранения с две закуски. Историята на Круз започна да оказва силно влияние у нас през последните години благодарение на актрисата и журналистката Анка Бежан който реши да свали излишните килограми (по това време той беше 120 килограма) с помощта на тази диета. Анка дойде при диетолог, който й препоръча да се храни в определени часове, като по този начин отслабна с 60 килограма и избра да говори за това преживяване в книга, публикувана до момента в интернет: „Чудесна диета“. През 2016 г. Мирела Ретеган, водещата на Gașca Zurli, създаде група във Facebook за популяризиране на тази диета под името „Fix la Fix“, която днес има над 400 000 членове.
„Аз не съм пример за това какво ям, а за това как се храня“, казва Анка Бежан в интервю, описващо миналото и какво характеризира тази диета. Нека да видим какво означава Fix to Fix!
Диетата не съдържа списъци със забранени или препоръчани храни, няма таблици с калории или предварително дефинирани менюта, но вместо това предполага, че здравословният начин на живот се основава на яденето на постно месо, риба, млечни продукти, печени или скара, колкото се може повече пресни плодове и отказ от пържени храни, хлебни и сладкарски изделия, кисели сокове, компоти, конфитюри и салатни превръзки.
Когато трябва да ядете
Ястията се сервират на всеки 3 часа, между 07.00 и 19.00, което означава, че трябва да ядете в 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 и 19.00).
Преди закуска е препоръчително да сте будни поне половин час, а между храненията е идеално да не ядете нищо. Вместо това можете да пиете вода, неподсладен чай, черно кафе (сокове, сладки течности/подсладители, алкохол се считат за храни, така че те трябва да се консумират по време на хранене в определено време).
Фиксирана към фиксирана диета, предимства: Освен загуба на тегло, той ускорява метаболизма, регулира гликемичната верига, елиминира чувството на агресивен глад, повишава устойчивостта към апетита, подобрява чревния транзит.