Фигура; Отслабнете - LOOMS спорт; уелнес
С правилните методи на тренировка спрямо мечтаната фигура
Повечето хора са опознали хранителната пирамида в началното училище, но много малко наистина обръщат внимание на балансирана и здравословна диета. В комбинация с липсата на физически упражнения се предпочитат симптоми като затлъстяване и диабет.
Само чрез мускулна тренировка и правилната диета можете да разчупите този порочен кръг.
Под професионално ръководство, нашият екип от обучители ще създаде план за обучение, съобразен с вашите нужди, а също така ще се грижи за вас в дългосрочен план при изпълнението и мотивирането на целите на вашата фигура или тегло.
В основата на успешното планиране на обучението винаги е правилната диагноза!
Изрежете фина фигура
Повече от 650 мускула съставляват около 30-50% от индивидуалното телесно тегло. Интересно е да се знае, че 1 килограм мускул изисква по-малко място от 1 килограм мастна тъкан. Ако съществуващите мускулни групи в тялото се активират и тренират, тялото изгаря мазнините и ги замества с мускулна маса. Фигурата се формира положително и отслабваме. В някои случаи везните могат дори да покажат наддаване на тегло, тъй като мускулите просто тежат повече от мазнините.
Жените също често се притесняват да не станат твърде мускулести от тренировките с тежести.
Това безпокойство е напълно неоснователно, тъй като жената може да максимум. Има 10% от нивата на тестостерон при мъжа. В резултат на това способността за изграждане на мускули като мъжете е много ограничена. Натрупването на мускули винаги се извършва на местно ниво, което означава, че растат само обучените мускули. Формирането на нови мускулни влакна с правилната силова тренировка и по този начин дефинирането на мускулите има много предимства за жените: Изгарянето на мазнините се увеличава, поддържа се изправена стойка, стяга се съединителната тъкан и всичко това гарантира страхотна фигура.
Отслабвайте целенасочено и постоянно
Най-важните влияещи фактори тук са диетата и физическите упражнения. За да отслабнете успешно, първо трябва да консумирате по-малко енергия, отколкото използвате. Когато променяте диетата си, трябва да обърнете внимание на следните принципи: калориен дефицит, висок прием на протеини и най-вече пълнещи и непреработени храни.
За целта ще завършите редовно обучение за сила и издръжливост. Той има голямо предимство пред тренировките за издръжливост по време на диета: мускулите са по-напрегнати и по този начин противодействат на разграждането на мускулите. Използва се аеробното снабдяване с енергия и по този начин стимулира изгарянето на мазнини. Това увеличава консумацията на калории и предпазва тялото ви от загуба на мускули. Най-вече резултатът от загубата на тегло зависи от това колко добре тренировките и диетата ви се вписват във вашето ежедневие. Нашият екип от обучители е на ваша страна с помощ и съвети.