Фигура на бикини С тези 6 зимни тренировки изгаряте много калории
Можете да се възползвате добре от зимата, за да се поддържате във форма и стройни. Зимните спортове са забавни и изгарят много калории.
Обилна храна и много сладкиши - зимата е истинско предизвикателство за фигурата. Редовните фитнес упражнения често се избягват през зимата. В сняг, дъжд, вятър и студ повечето хора не са ентусиазирани от спорта.
Зимата обаче има и положителни страни и зимните спортове са не само много забавни, но са полезни и за фитнес и за борба с всякакви уютни зимни ролки. Спортът на открито през зимата може да изгори до 1000 калории на час . Това е чудесна основа за работа върху фигурата на бикини за следващото лято.
1. С ски бягане срещу коледните лири!
Карането на ски е един от акцентите през зимата, защото плъзгането през покрити със сняг пейзажи по дъските е чисто удоволствие. Трябва да опитате ски бягане, защото можете да се отървете от до 20 калории в минута . По време на този зимен спорт мускулите на гърба ви също се укрепват и кръвообращението ви се възползва от увеличеното снабдяване с кислород. Това ви дава добри аргументи за смяна на ски за спускане с ски бягане.
2. Ски туризъм - тренировка в собствен клас
Спортът през зимата преди всичко означава спускане по планината на ски. Това има висок фактор за забавление. Но работи и обратното. При продължителни ски турове можете също да се качите на планината за промяна . Това е спорт на открито с гаранция за фитнес, защото цялото ви тяло е тренирано в този зимен спорт. Задницата, мускулите на бедрата, раменете и гърба са укрепени. Ето как се възползвате от добра ски обиколка. Можете лесно да наемете специалните ски, от които се нуждаете, в почти всяка ски зона.
3. Ходене на снегоходки - спорт по стъпките на Bigfoot
Спортът на открито през зимата също е страхотно нещо при снегоходките. Както при класическия туризъм, можете да се насладите на природата и през специални снегоходки направете нещо за вашата фитнес. Феновете на туризма могат да се отдадат на страстта си със спорт през зимата.
4. Кънки на лед - забавление и фитнес при свежи температури
Не само снегът е подходящ като основа за спорт на открито през зимата, можете да направите и нещо за вашата фитнес на леда. Кънките на лед са вълшебната дума за това и в повечето градове можете да го правите не само като спорт на открито, но и на закрито в ледени пързалки. Ако искате твърдо дъно, трябва по-често да излизате на леда с бегачи . Този спорт укрепва седалищните мускули като никой друг, а останалите мускули в горната част на тялото също са добре тренирани от изправената поза.
5. Сноуборд - спорт през зимата за любителите на сърфа
Ако обичате да сърфирате през лятото, трябва да преминете към сноуборд през зимата. Сноубордът е не само забавно, но и добро за вашата издръжливост. Използва се почти всеки мускул . В допълнение към фитнеса, този зимен спорт тренира и вашия баланс и баланс.
6. Snow-Ga: Йога за любителите на зимата
През зимата предпочитате да правите йога на дивана в положение на плоска камбала? След това трябва да опитате Snow-Ga - йога в снега . Йога в студа е особено ефективна и изгаря повече калории. Тялото използва повече енергия, за да поддържа телесната си температура и да не се охлажда.
С големия избор на спортове на открито през зимата, диванът бързо губи своята привлекателност и вие получавате мотивация да направите нещо за вашата фитнес форма. По този начин можете оптимално да се подготвите за летния сезон по отношение на фитнеса.