За отслабване са достатъчни 12 часа спорт на ден!

часа

Според датско проучване, за да отслабнете, е по-добре да спортувате 30 минути на ден, отколкото един час. Обяснение.

За да се отървете от излишните си килограми, трябва ли да се потите много? Не съм сигурен ! Според датско проучване би било по-ефективно да практикувате 30 минути спорт на ден, а не един час.

За да стигнат до това заключение, изследователи от университета в Копенхаген оцениха въздействието на различна степен на физическа активност при шестдесет мъже. В продължение на тринадесет седмици тези мъже бяха подлагани на ежедневни упражнения. Първата група трябваше да спортува по един час на ден, докато втората трябваше да прави само 30 минути. Останалото е най-изненадващо.

Противно на общоприетото схващане, учените са установили, че 30 минути упражнения са по-полезни за фитнес и загуба на тегло. Този ритъм също би предотвратил отпускане.